Йога для очей Нарешті така здорова без окулярів
У нашого автора є мрія: знову чітко побачити. Чи допомагає йога на очах? Самостійний експеримент
Людська родимка: це я. Все, що знаходиться на відстані більше шести дюймів, лише розмито, я така короткозора. Не дивно, що бестселер "Йога очей" японського офтальмолога доктора Казухіро Накагава відразу захопився: він обіцяє життя без окулярів і контактних лінз, до речі, також для далекоглядних людей. Лише десять хвилин тренувань щодня! Я спробую це.
Ворог на моєму столі
За словами Накагави, головною проблемою для моїх очей є моя сидяча поза перед ПК. Оскільки жорсткість шиї та напружені плечі обмежують кровопостачання шиї - а отже, і очей. «Повна нісенітниця, - каже доктор. Георг Еккерт з Федеральної асоціації офтальмологів Німеччини e. V. «Несприятлива поза сидячи може призвести до головних болів та болів у спині, але не до поганого зору. І так само мало хороша постава може полегшити аметропію ». Я все одно перевіряю це, якомога частіше штовхаю руки за голову вперед, поки голова проти неї. Це послаблює шию. Щоб зробити плече більш еластичним, я схрещую плечі за головою і по черзі відтягую їх убік по десять секунд. Безумовно, відчуває себе добре. Чи зміцнить це мої очі, залишається з’ясувати. Накагава не говорить, як швидко виникають можливі успіхи.
Ви не просто бачите очима
Я дізнаюся, що йога на очах - це не просто тренування очного м’яза, як і інші методи. "Відновлення зору починається з духовної сторони зору", - говорить д-р. Накагава. “Вірте, що бачите, і можете”. Це смілива обіцянка. Це, мабуть, думав і автор, і відразу ж додає: “Дуже важливо, щоб ви вірили у свої розумові сили”. Для того, щоб навчити їх, д-р. Накагава робив вправи на пам’ять. Тож я повинен зміцнити свій невикористаний зір у мозку. Через кілька днів я можу краще запам'ятати номери телефонів та зустрічей, але бачу чіткіше? Зачекаємо і побачимо.
Далекозорість також слід покращувати за допомогою йоги на очах
Я інтенсивно присвячую себе тренуванню очей проти комп’ютерної короткозорості. Зараз відомо, що багато годин перед екранами та книгами сприяють так званій короткозорості. "Це викликає імпульс росту в оці", - пояснює д-р. Еккерт. «У випадку з короткозорими людьми зображення предмета відображається не безпосередньо на сітківці, а перед нею.» Щоб це виправити, я треную очні м’язи. Я щільно закриваю очі на десять секунд, потім десять секунд дивлюся вгору. Повторюю це, дивлячись вниз, вліво і вправо. Потім я тримаю великий палець близько чотирьох дюймів перед очима і спостерігаю, як він рухається вгору-вниз. І я продовжую відстежувати очима зигзагоподібні рядки в книзі. Це також має бути корисно проти далекозорості. А також спеціальна маска для очей, яку можна знайти безпосередньо в Dr. Накагава може замовити. Лікар. Тим часом Еккерт робить ставку на пляшку ігристого вина: «Ви можете так само легко спробувати навчити розмір взуття на розмір менший. Немає жодного доказу того, що тренування очей може виправити аметропію ".
Метелик і чорниця
Я все одно дотримуюся цього. Протягом наступних кількох тижнів старанно закочуй мене очима або нехай повіки тремтять, як збуджена метелик. Це повинно стимулювати потік сліз, а також щирий позіхнути. Також я багато чорниці. Їхні рослинні пігменти, так звані антоціани, мають позитивний вплив на сітківку ока і корисні для втомлених та короткозорих очей. А результат? Я обережніше з очима, роблю більше перерв на екрані і часто відчуваю, що мої очі менше втомлюються і сухі після вправ, які Dr. Еккерт вважає, що це правдоподібно. Але ставку я програв: яснішого не бачу.