Ніацин (вітамін В3) для підвищення рівня ЛПВЩ, хорошого холестерину

рівня

Ніацин - це вітамін В3, він дуже важливий, оскільки він може збільшити рівень ЛПВЩ, корисного холестерину. З’ясуйте, чи слід поговорити зі своїм лікарем щодо прийому ніацину самостійно або прийому препаратів від холестерину.

Ніацин, вітамін В3, давно використовується для підвищення рівня холестерину ліпопротеїнів високої щільності (ЛПВЩ) - "хорошого" холестерину, який допомагає виводити ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ), "поганий" холестерин із крові.

Але ніацин не для всіх. Люди, які приймають ніацин на додаток до загальних ліків від холестерину, бачать дуже мало додаткової користі. А ніацин може спричинити незручні та часом небезпечні побічні ефекти.

Що таке ніацин (вітамін B3) ?

Ніацин (нікотинова кислота) - це вітамін групи В, який використовується вашим організмом перетворення їжі в енергію. Ніацин також допомагає підтримувати здорову нервову систему, травну систему та шкіру. Ось чому ніацин часто є частиною щоденного полівітаміну, хоча більшість людей отримує достатню кількість ніацину з їжею, яку вони їдять.

Коли використовується як лікування для підвищення рівня холестерину ЛПВЩ або виправити авітаміноз, ніацин продається у вищих дозах, призначених лікарем. Ніацин також доступний як дієтична добавка, що відпускається без рецепта.

Не приймайте ніацин без попереднього обговорення з лікарем, оскільки ніацин може спричинити серйозні побічні ефекти при прийомі у великих дозах.

Який вплив ніацину (vit b3) на холестерин?

Ніацин може збільшити рівень холестерину ЛПВЩ більш ніж на 30%. В даний час ведуться суперечки щодо точної ролі ЛПВЩ в організмі та розвитку серцевих захворювань. Але прийнято вважати, що ЛПВЩ забирає надлишок "поганого" холестерину у вашій крові і надходить до печінки для його виведення, саме тому ЛПВЩ називають "хорошим" холестерином.

Рівні холестерину вимірюються в грамах на літр (г/л) або мілімолях на літр (ммоль/л):

У чоловіків, Рівень ЛПВЩ нижче 0,4 г/л (1,0 ммоль/л) збільшує ризик серцевих захворювань.
Для жінок, Рівень ЛПВЩ нижче 0,5 г/л (1,3 ммоль/л) збільшує ризик серцевих захворювань.

Незважаючи на здатність ніацину збільшувати ЛПВЩ, останні дослідження показують, що терапія ніацином не пов'язана із зниженням рівня смертності, серцевого нападу або інсульту.

Що ще можна зробити для збільшення ЛПВЩ?

Зміни способу життя корисні для підвищення рівня ЛПВЩ:

  • Киньте палити, якщо палите.
  • Харчуйтесь здорово.
  • Почніть програму вправ за згодою лікаря.

Які побічні ефекти пов’язані з прийомом великих доз ніацину?

Ніацин (вітамін В3) у високих дозах може викликають розлад шлунку і викликають почервоніння або свербіж шкіри. Найголовніше, що ніацин може збільшити ризик:

  • Високий рівень цукру в крові або діабет 2 типу
  • Інфекція
  • Пошкодження печінки
  • Інсульт
  • Кровотеча

Хто може подумати про прийом ніацину (вітамін b3) ?

Раніше вважалося, що рівень ЛПВЩ зросте ще більше, якщо ніацин додавати до препаратів, що знижують холестерин, званих статинами, таких як аторвастатин та симвастатин. Але останні дослідження вказують на те, що ніацин не надає додаткової переваги порівняно зі статинами і може збільшити ризик серйозних побічних ефектів.

Більшість лікарів більше не рекомендують ніацин для контролю рівня холестерину першого ряду, за винятком людей, які не переносять статини. У цих людей користь ніацину може перевищувати ризик потенційно серйозних побічних ефектів.