Йога для пальців проти стресу 6 експрес-рухів для негайного розслаблення Поточна жінка
Щоб заспокоїти тривоги, можна виконувати мудри, прості жести пальцями, що сприяють циркуляції енергій по тілу.
Для вирішення дрібних повсякденних турбот існують мудри, які легко виконувати. Вони відповідають жестам пальців, які сприяють проходженню енергій у тілі. У випадку тиску на роботі чи вдома, виконуйте мудру відповідно до вашого занепокоєння, щоб полегшити себе і уникнути клопоту. Ці дрібні рухи практикуються скрізь: вдома, на вулиці, в кафе чи в офісі.
Мудри: прості жести для заспокоєння тривог
- великий палець: він асоціюється з чакрою сонячного сплетення, яка пов’язана з травленням, м’язами та почуттям зору.
- індекс: це збігається з серцевою чакрою у зв'язку з диханням, легенями, серцем, системою кровообігу, руками, кистями рук та почуттям дотику.
- мер: вона ототожнюється з горловою чакрою, яка з'єднується з горлом, ротом, вухами, голодом, спрагою, проблемами з вагою та почуттям слуху.
- безіменний палець: характеризується кореневою чакрою, яка відповідає скелету, імунній системі, ногам, ногам та нюху.
- мізинець: це еквівалентно Сакральній Чакрі, яка об'єднує загальний контроль над почуттями тіла.
Робота на телебаченні, школа вдома, приготування їжі, наведення порядку ... в період ув’язнення стрес швидко набирається в будинках. Замкненість на цілий день не допомагає заспокоїти тривоги. За допомогою йоги пальців навчіться перефокусувати позитивні енергії у своєму розумі та тілі.
Наприклад, з молитвою мудра або Атманджалі Мудра. Зробити це просто, потрібно просто розташувати дві руки, долонею до долоні, вертикально. Поступово уповільнюйте дихання і починайте думати про кілька речей: «Що для мене зараз найважливіше?», «А в майбутньому?», «Що приносить мені радість?». На додаток до цієї мудри, численні рухи пальців заспокоюють тиск або навіть швидкоплинні страхи.