Йога і якщо ми ініціювали наших дітей

Допомогти дитині направити свою енергію через йогу можливо! Як дати йому смак до цієї дисципліни та якими методами зорієнтуватися? Ми вам все розповідаємо.

ініціювали

Чесноти йоги вже не можна довести. Між медитацією, фізичними вправами та диханням ця родова дисципліна дозволяє робити добро своєму тілу, а також розуму. Йога може займатися окремо, але також у групі. І не тільки з дорослими! Цілком можливо познайомити своїх дітей з основними цінностями йоги. Ми пояснюємо !

Чому йога корисна для дітей ?

Стрес, який може накопичити дитина, часто недооцінюється. Щоб йому допомогти евакуювати його надлишок енергії і допомогти йому перефокусуватися, йога може бути дуже корисною. Навчаючи його різним позам та техніці дихання, ми можемо дати йому можливість працювати над концентрацією, але також і над цим керувати і направляти свої емоції іноді крайні. Окрім переваг для наших малюків, започаткування занять йогою як сім’ї може створити моменти, пов’язані зі співучастю, та зміцнити зв’язки.

У якому віці і як розпочати ініціацію ?

Ваша дитина може почати йогу в дитячому садку. Але будьте обережні, починайте з простих поз, які він може відтворити без особливих труднощів. Мета - дати йому смак до йоги, а не поставити його в ситуацію невдачі. Це повинно залишатися веселим. З 6 років ви можете розпочати справжні заняття йогою. Багато місць пропонують заняття, придатні для дітей та їх батьків. Якщо ви переживаєте, що не зможете звільнитися, також доступні онлайн-класи.

Методи початку роботи

Його більше не представляють, але бестселер Елін Снел «Спокійний та уважний як жаба» - це золота шахта для всіх батьків. Є багато майстер-класів, які поєднують вправи для медитації та йоги, що дозволяє дітям стати володарями своїх емоцій та розслабитися. Метод, перевірений та схвалений багатьма батьками у 27 країнах світу !
Ви також можете спробувати Le Yoga du Loup від Fabien Ockto Lambert, який пропонує веселий та жартівливий спосіб познайомити своїх дітей з різними позами йоги.
Для підключених мам додаток Alma Studio, що пропонує аудіовміст (екран стає чорним, коли історія починається) для дітей віком від 3 до 10 років, вітає свого нового героя Біллі Йогіні! Це аудіосеріал, який знайомить дітей від 5 років з основами йоги навколо трьох опор: концентрації, розслаблення та доброзичливості. Все, що вам потрібно зробити - це тестувати зі своїми дітьми! Намасте !