Йога Круїз 7 Пози влади - Картинки - ПІДГОТУЄТЬСЯ ДЛЯ РОЗВАГИ

картинки

Для рівноваги та стабільності; зміцнює плечі, руки і ноги.

Частина "вітання сонця"; відкриває і підтримує дихання.

Розтягує бічні відділи живота, спини, стегон і сідниць.

Тренує баланс і концентрацію уваги; зміцнює ноги, стегна, щиколотки.

Розгинає ноги, спину, стегна, ікри та стегна; відкриває груди і плечі; сприяє усвідомленню тіла.

Одна з королівських вправ з йоги, якій приписують дуже особливий вплив на здоров’я. Кажуть, що поза стимулює кровообіг, покращує постачання мозку киснем і зменшує стрес. Крім того, ця асана надає вам сміливості, впевненості в собі та обґрунтованості у вашому житті.

Розтягує боки тулуба; відкриває та зміцнює стегна та покращує напругу тіла; оптимізує рухливість хребта, стегон, кісточок і грудної клітки.