Йога при високій температурі
Прочитайте далі
ПОРАДИ СПЕЦІАЛІСТА: Кардіологічна оцінка перед початком спортивної діяльності
Тривалий час йога була для мене не дуже привабливою справою. Ми вважаємо це занадто повільним, занадто легким і занадто далеким від того, що я хотів отримати від свого тіла, а саме м’язів і тонусу. І все-таки я в кінцевому підсумку не усвідомлював шанувальників йоги, особливо Power Yoga (йога в силі буде у вільному перекладі). Але коли я навіть не думав, що є інший варіант, який мені може так само сподобатися, у вуха з’явився новий термін: Hotpod Yoga!
Цікавий у своєму роді, я дуже хотів дізнатись, як їсти. Ну, Хотпод йога є інноваційним методом схуднення, підтримання фізичної форми та детоксикації організму з чудовими результатами. Якщо ви вже знаєте, до чого відноситься термін йога, натомість "Hotpod" змушує вас думати про "гарячу плиту" ... і ви не помилилися!
Там практикується йога хотпод 36-38 градусів у "гарячій" студії, інноваційний простір, створений британськими архітекторами. Стиль йоги, що практикується, називається Віньяса (він має сотні років традицій) і пропонує інтенсивне, але збалансоване тренування, яке має на меті відновити внутрішній спокій, ясність думок, розігріти м’язи, додати додаткову гнучкість (розслабити м’язи і сухожилля - це здивує вас, наскільки ви гнучкі), і в той же час провести детоксикацію організму через потовиділення (повірте, навіть ті, хто не звик пітніти, зроблять це гарантовано !).
Тепло позитивно впливає на серце і легені, які працюють краще в цьому середовищі, крім того, це допоможе вам спалити більше калорій.
Ланцюгове голодування (Асана) динамічне і співвідноситься з диханням, а інструктори з йоги Hotpod гарантують, що цей тренінг може бути доступний будь-якому практикуючому, крім вагітних жінок.!
Очевидно, їх небагато правила що повинно слідувати святості, щоб його навчання дало плоди.
1. Не їжте за годину до уроку йоги Hotpod
2. Під час занять не рекомендується пити воду, бо це доставить вам дискомфорт
3. Дозвольте собі 45 хвилин, щоб повністю відірватися від своїх повсякденних проблем, і на початку сесії запропонуйте намір продовжувати в той час.
4. Спробуйте медитувати з інструкторами. Ви розслабитеся від стресу і тривоги, ваш розум стане чистішим, ви краще сконцентруєтесь і підвищите рівень енергії
5. Носіть якісне професійне тренажерне обладнання (легінси та бюст’є), яке дозволяє шкірі дихати. Не забудьте взяти з собою рушник!
Я мушу вам це сказати чоловіки також приходять до йоги. Тож заохочуйте свого партнера йти за вами. Врешті-решт це буде чудово і дякую! І не забувайте, у двох майже будь-яка діяльність набагато приємніша.
П’ять мотиваційних фільмів, які надихнуть вас цієї осені
Єдиний простір для йоги Hotpod зараз знаходиться в Бухаресті. Більше деталей ви можете знайти тут.
Оскільки студія розташована в самому центрі Бухареста, бажано приділити трохи часу парковці. Можливо, ви не знайдете його відразу. Для дітей немає місця, де ви можете залишити їх на годину, тому було б ідеально забезпечити цей час.
Підпишіться на нашу розсилку
Отримуйте сповіщення про ексклюзивні пропозиції щотижня!