М’яка коржик (для гарніру), виготовлена з кукурудзяних харчових цінностей - Їжа та харчування
Макро-поживні речовини
м’яка коржик (для гарніру), виготовлена з кукурудзи містить рясні пропорції вуглеводів, помірну частку білків і середню кількість ліпідів на 100 г. Макроелементи, що містяться в ній, можуть допомогти енергійно впливати на клітини, будувати та підтримувати м’язову та кісткову тканини, а також будувати та підтримувати кісткову та м’язову тканини. Це містить харчові цінності дуже багаті, які вам піддаються тут.
Макроелементи: вуглеводи, ліпіди, білки, клітковини, цукри
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Вуглеводи | 54,7 г. | 16,7% 19,0% |
| - з цукром | 2,6 г. | - - |
| Білок | 313 г. | 9,0% 11,5% |
| Ліпіди | 5,8 г. | 6,0% 8,8% |
| Волокна | 2,8 г. | 9,3% 9,3% |
| Вода | 26 г. | - - |
| Загальні поліоли | 0 мг | - - |
| Попіл | 1,66 мг | - - |
Калорії (у ккал)
м’яка коржик (для гарніру), виготовлена з кукурудзи поставляється приблизно 100 грам 307 ккал, це відповідає дуже високій калорійності.
Якщо бажаною метою є втрата ваги, дуже корисно бути обережним з глікемічним індексом їжі (ці харчові цінності знайдіть внизу сторінки). Однак, якщо метою є збільшення маси, доцільно вибрати збалансоване харчування, інтегруючи всі макроелементи у хороших пропорціях (вуглеводи, ліпіди, білки).
Ця діаграма представляє приблизну потребу в калоріях. Потреба в енергії, ймовірно, буде змінюватися в залежності від фізичної активності та особливостей людини, таких як стать або статура.
Ліпіди
Ліпідний склад вказує на те, що основна частина його ліпідів - це мононенасичені жирні кислоти.
Харчові цінності: різні ліпіди та жири
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Насичені жирні кислоти | 0,78 г. | 9,8% 9,8% |
| Мононенасичені жирні кислоти | 3,49 г. | 17,5% 17,5% |
| - Омега-9 | 3,34 г. | 6,7% 8,4% |
| Поліненасичені жирні кислоти | 1,25 г. | 25,0% 100% |
| - Омега-6 (AL) | 1,03 г. | 25,8% 25,8% |
| - Омега-3 (ALA) | 0,22 г. | 27,5% 27,5% |
| - DHA | 0,00 мг | 0,0% 0,0% |
| - EPA | 0,00 мг | 0,0% 0,0% |
Співвідношення омега-3/омега-6
м'яка коржик (для гарніру), виготовлена з кукурудзи має співвідношення омега-3/омега-6 4.7. Цей звіт повідомляє нам, що він містить основну частину омега-6. Враховуючи велику кількість поліненасичених жирних кислот, важливо збалансувати співвідношення у вашому раціоні, вживаючи продукти, що містять більшу частку омега-6.
Графік співвідношення Омега 3/Омега 6
Мікро-поживні речовини
Мінерали та мікроелементи
Завдяки цікавій кількості марганцю, фосфору він може сприяти підтримці здоров'я кісток, нормальному функціонуванню енергетичного обміну, підтримці здоров'я зубів, зменшенню втоми, захисту клітин проти вільних радикалів (антиоксидантний ефект), підтримка нормального стану кісток, підтримка сполучної тканини, нормальне функціонування клітинних мембран.
Харчова інформація про вміст мінералів та мікроелементів
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Хлористий натрій | 1,08 г. | 15,4% 15,4% |
| Кальцій | 23 мг | 2,6% 2,6% |
| Хлорид | 303 мг | - - |
| Мідь | 0,09 мг | 4,5% 6,0% |
| Залізо | 0,81 мг | 9,0% 5,1% |
| Йод | -% -% | |
| Магній | 20 мг | 4,8% 5,6% |
| Марганець | 0,31 мг | 12,4% 12,4% |
| Фосфор | 280 мг | 37,3% 37,3% |
| Калій | 120 мг | 5,7% 7,0% |
| Селен | -% -% | |
| Натрію | 430 мг | 18,2% 18,2% |
| Цинк | 0,63 мг | 5,3% 6,3% |
Вітаміни
Основні вітаміни A, C, D, E, K
Вміст вітамінів A, C, D, E і K
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Вітамін А (ретинол) | - мкг | -% -% |
| Вітамін С (аскорбінова кислота) | 0,00 мг | 0,0% 0,0% |
| Вітамін D (холекальциферол) | - мкг | -% -% |
| Вітамін Е (токоферол) | 1,04 мг | 8,7% 8,7% |
| Вітамін К (Філохінон) | 4,49 мкг | 10,0% 10,0% |
Вітаміни групи В
Вміст вітаміну В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,086 мг | 6,6% 7,8% |
| Вітамін В2 (рибофлавін) | 0,00 мг | 0,0% 0,0% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,00 мг | 0,0% 0,0% |
| Вітамін В5 (Пантокислота ...) | 0,24 мг | 4,8% 4,8% |
| Вітамін В6 (піридоксин) | 0,042 мг | 2,3% 2,8% |
| Вітамін B9 (фолієва кислота) | 24,5 мг | 7,4% 8,2% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | - мкг | -% -% |
Інші харчові цінності м’якої коржики (для гарніру), виготовленої з кукурудзи
Індекс PRAL
м’яка коржик (для гарніру), виготовлена з кукурудзи має Індекс PRAL 11,5 мекв, тому він надає підкисляючу дію на кислотно-лужний баланс організму. Індекс PRAL використовується для з’ясування того, чи має їжа потенційно основну чи кислу дію на організм. Більш конкретно, він використовується для з’ясування його потенційного навантаження на нирки, англійською мовою PRAL = Потенційне навантаження на ниркову кислоту, (докладніше на цій сторінці).