Йога сміху, давайте почнемо Новини здоров’я Йога сміху, почнемо%
В останні роки йога була доступна у всіх її формах: хатха-йога, аштанга-йога, кундаліні-йога ... а тепер йога сміху! Вправляти вилиць під час розтяжки можливо! Зосередьтеся на цій оздоровчій терапії.
Що таке йога сміху ?
"Немає кращої терапії, ніж терапія сміхом". Ця цитата може прекрасно проілюструвати практику йоги сміху, яка проросла в 1995 році в свідомості індійського лікаря: Мадан Катарія. Оскільки ? Клуби сміху почали з'являтися у світі, а нещодавно і у Франції. Гаразд, але що ми робимо з цим у цих місцях, де все стосується гумору? Ну, як випливає з назви, ми сміємось, так! І навіть горловитий. Ми розслабляємось і розслабляємося, щоб зняти стрес і під час сеансу забути повсякденні турботи.
Як працює сесія йоги сміху ?
Загалом, сеанс об’єднує розтяжку, розминку та інші вправи на розтяжку, відпустити щоб зняти напругу, трохи дихання та медитації, а також ігрові вправи, щоб викликати сміх удосталь та підвищити вашу впевненість і впевненість у собі. Розслаблення часто закінчує сеанс.
Смійтесь під час руху, виграючи комбо !
Переваги цієї практики численні! І недарма йога сміху зберегла б капітал здоров'я у:
- Евакуація напруги та зменшення стресу.
- Вигнання депресії.
- Даючи травленню невеликий стимул.
- Зміцнення імунної системи.
- Полегшення болю.
Не дивно, коли ми знаємо, що сміх виділяє ендорфіни в мозок, цю знамениту молекулу добробуту !