Схуднути легко за допомогою кінчиків зірок - оздоровлення для схуднення
Тренер зірок Валері Орсоні пояснює, як швидко схуднути.
Коли деякі хочу втратити живіт, інші хочуть вдосконалити свій силует. Кожен має власний метаболізм і не знаходиться в одному човні з точки зору зусиль, необхідних залежно від частин тіла, на яких ви хочете працювати. Ось види спорту, яким слід віддавати перевагу кожного з них, довірених тренером зірок Валері Орсоні. Виграй сьогодні!
Як швидко схуднути
Кардіоспорт є правило втрачати жир на животі. Вам доведеться зупинитися на велосипеді, бігу, сквоші та плаванні. "Кардіодіяльність, що практикується принаймні 3 рази на тиждень, повинна поєднуватися з 10-хвилинними вправами на обшивання та зміцнення м’язів, такими як пілатес, або, простіше кажучи, традиційні" преси ", які ми можемо робити вдома, на килимі "радить тренер.
Схуднення стегон
Варіантів безліч: катання на роликах, водний спорт, водна аеробіка, біг, плавання, пілатес та скакалка. "Існує також вправа на невидимий стілець", - коментує вона.
Стегна/талія
Цього разу досягти результату допоможуть східні танці та аквапанчінг. Це останнє заняття складається з бою на тілі у водному варіанті із поєднанням технік та жестів карате, кік-боксу та боксу.
Грудна клітка
"Плавання - ідеальний вид спорту, щоб зберегти або повернути собі красиву скриню", - заспокоює Валері Орсоні. Ви повинні чергувати брас, щоб зміцнити грудні відділи, а спинку - обробляти спину і випрямляти плечі. Пілатес, йога та танці - це види спорту, де ви працюєте над поставою, тому їх також рекомендують.
Уточніть силует
У цьому випадку вкрай важливо займатися спортом, який допомагає спалити багато калорій, наприклад, еліптичний тренажер, клас зумба, біг, плавання, водні види спорту, такі як водна аеробіка, аквабайк тощо.
Тонізує силует
Ніщо інше як бойові види спорту не підбадьорюють: бої в тілі, таебо (бокс і тхеквондо під музику), бокс, аквазумба та фіт-удар (бокс і кік-бокс).