Йога сміху Смійся здоровим! Інтерв’ю з Інною Боде I # 114 - Наука про тіло
Важлива примітка для вас!
Інформація в цій статті не призначена замінити медичну консультацію - вона не призначена бути медичною консультацією. Інформація служить для передачі знань і не може замінити індивідуальну підтримку при відвідуванні офісу. Тому реалізацію наведених тут рекомендацій слід завжди обговорювати з кваліфікованим терапевтом. Дотримання рекомендацій здійснюється на ваш страх і ризик.
Йога сміху: Смійся здоровим! | Підкаст про науку про тіло, серія 113
Ви можете знайти все про Інну тут: веб-сайт Інни
Йога сміху
Згідно з дослідженнями, дорослі сміються лише 17,5 разів на день. Якщо я так озирнуся навколо, можливо, менше. Це занадто мало, щоб сміх мав чудовий вплив на ваше тіло та розум.
Йога сміху заснована на гелотології, науці про сміх. Цілеспрямований сміх від йоги сміху викликає ті самі позитивні сторони у вашому тілі, що і коли ви смієтеся з розумом. Сміх вводить вас у теперішній момент, і ви тренуєте свою уважність і розриваєте свою спіраль думок.
Інна провела тренування йоги сміху разом з доктором Мадан Катаріна, засновник йоги сміху, виготовленої в Індії, є тренером та інструктором йоги сміху.
Ця фотографія була зроблена після нашої останньої зустрічі команди, включаючи сеанс йоги сміху з Інною! ❤️
Йога сміху для вашого здоров’я
- Сміх гасить відчуття болю! У підкасті Інна розповідає історію чоловіка, який, посміявшись 10 хвилин, досяг двох годин позбавлення від болю. Це має значно менше побічних ефектів, ніж ковтання ліків.
- Сміх розслабляє, знижує артеріальний тиск і призводить до циркуляції
- Сміх стимулює ваше травлення завдяки діяльності м’язів живота
- Сміх покращує роботу легенів і забезпечує мозок і всі клітини достатньою кількістю кисню
- Сміх підвищує імунну систему і знижує рівень гормонів стресу. Ви набагато краще вступаєте у справжнє внутрішнє розслаблення.
- 80 м’язів активізуються для сміху, а не лише в обличчя 😉
- Хвилинний сміх допомагає здоров’ю, як і 10 хвилин пробіжки або 30 хвилин вправ на розслаблення.
Йога сміху: приєднуйтесь!
У цьому відео Інна показує вам чотири кроки йоги сміху. Просто приєднуйтесь або навіть краще, відвідайте живий клас йоги сміху та спробуйте. Це відчуває себе по-справжньому божевільно і дуже добре!
Змініть своє здоров’я та весь свій світ завдяки сміху. Сміятися - це не тільки здорово, це також робить вас щасливими та задоволеними!
Ваша Ліза
Мій партнерський сайт RINGANA * зі свіжою, веганською косметикою та дієтичними добавками. RINGANA поєднує в собі природність, екологічну свідомість, красу та здоров'я, і це моя рекомендація для вас!
Залишайтеся на зв'язку зі мною:
Посилання, позначені зірочкою (*), є так званими комісійними посиланнями. Якщо ви натиснете таке посилання та зробите покупку за цим посиланням, я отримаю комісію від вашої покупки. Для вас ціна не змінюється.U