Йога та релаксація Йога на групових заняттях

йога

  • почати
  • Масаж Есалена
  • йога
  • Психологічна підтримка
  • Інформація
  • про мене

Чому насправді йога?

Я прийшов до йоги через особисту життєву ситуацію. Йога допомогла мені не втрачати грунт під ногами, сильніше відчувати віру в те, що добре і що подобається в житті, і відчувати себе сильніше. З тих пір я живу набагато свідоміше, я дедалі більше усвідомлюю теперішній момент та цінні подарунки у повсякденному житті. Звичайно, не завжди - але все частіше і частіше. Як результат, я став більш спокійним і живу більше серед себе. Я хотів би поділитися цим чудовим досвідом з багатьма людьми, і я радий, що отримую цей відгук від багатьох своїх учасників.

Йога та релаксація на групових заняттях

Мої курси стосуються пошуку рівноваги до суб’єктивно сприйнятого стресу та стресової напруги. Йога працює як на фізичному (м’язово-вегетативному), так і на психологічному (думки, почуття, настрої) рівні. Тут основна увага приділяється спокійним, часом плавним рухам, любовному сприйняттю тіла та регулюванню дихання, орієнтованому на уважність. Пристрій завершується інтенсивним глибоким розслабленням.

Курс побудований таким чином, що кожен може брати участь незалежно від віку та рівня підготовки.

Йога в індивідуальному супроводі

Індивідуальний супровід дає простір для розвитку індивідуальної практики йоги, яка базується на потребах та можливостях відповідної людини. Особисті цілі визначаються під час першого обговорення і таким чином складають основу для вашої власної практики йоги вдома або в офісі. Звичайно, адаптація до мінливих потреб або цілей можлива в будь-який час.

Найчастіше згадувані цілі:

  • Зменшення симптомів, пов’язаних зі стресом
  • Побудова гнучкості та міцності
  • Допомога при фізичних симптомах, таких як проблеми зі спиною, колінами, стегнами та плечами
  • Зниження напруги і болю - часто болі в спині
  • Профілактика вигорання
  • Зменшення симптомів шуму у вухах
  • Активізація самовідновлювальних сил
  • Розвивайте спокій і спокій
  • Сприяння позитивному мисленню - зменшення депресії та тривоги
  • Гармонізація артеріального тиску
  • Зниження ваги

Перше інтерв’ю займає близько 90 хвилин. Ми разом з’ясовуємо ваші побажання та потреби, обговорюємо фізичні вимоги та можливі скарги. Ось як ми визначаємо напрямок практики.

На другому занятті розробляється перша практика, яку легко зрозуміти. Тепер ви можете займатися самостійно вдома або на роботі. На наступних заняттях практика йоги завжди відображається і розвивається далі.

З досвіду я пропоную індивідуальні сесії в пакеті щонайменше з трьох сеансів. Вони тривають приблизно протягом трьох місяців.

Подальші індивідуальні заняття для індивідуального зростання вашої власної практики йоги можна замовити в будь-який час.

Індивідуальний акомпанемент йоги розглядає себе як додатковий допоміжний захід, який не замінює медикаментозне лікування або терапію.

Тренуйтесь помірно, але регулярно - це допоможе нам рухатися вперед. Після Марка Вайтла

Призначення за індивідуальною домовленістю.

Йога та релаксація для онкохворих жінок

Індивідуальні уроки

Йога з уважною спрямованістю створює рівновагу між суб’єктивно сприйнятим стресом та напругою під час та після раку.

Завдяки цілеспрямованим технікам розслаблення та дихання, які заспокійливо впливають на нашу систему тіла-душі, а також простим технікам медитації, ви знайдете шлях назад у свою душу та тіло та активізуєте свої сили самовідновлення зсередини.

Тому що: рак зазвичай оживає раптово і вивертає його навиворіт. Такі теми, як повсякденне життя, побут, створення надії, перебування в моменті, відпускання,. отримати новий статус. У цей час особливо важливо зміцнити власні сили та впевненість у собі.

З йогою як допоміжним супутником ви це зробите

  • свідомо сприймати момент
  • Розширте свою обізнаність
  • випробувати внутрішній спокій і безтурботність
  • Активуйте життєву енергію і змусьте її текти
  • Активуйте сили самовідновлення
  • Зміцніть внутрішню силу та впевненість у собі

Після консультації з лікуючим лікарем йогу можна починати паралельно з хіміо- та/або променевою терапією.

Якщо ви зацікавлені, будь ласка, зв'яжіться зі мною за телефоном: 0152 343 08 232

Йога та релаксація для хворих на рак

Мала група - новий курс розпочинається 2 вересня 2019 року

У захищеному середовищі максимум восьми людей ми займаємось уважною йогою, зосереджуючись на балансуванні рухів, заспокоєнні дихання, любовній зустрічі із собою та елементах медитації.

У своїй практиці я розглядаю різні потреби та типи раку учасників індивідуально. Також є достатньо місця для взаємного обміну інформацією та досвідом.

Реєстрація відбувається через Товариство раку Нижньої Саксонії. Курс проходить в головному корпусі Товариства раку Нижньої Саксонії на Кенігштрассе в Ганновері:

Товариство раку Нижньої Саксонії.

Кенігштрассе 27, 30175, Ганновер

Йога-вихідні на Балтійському морі

Вихідні йоги та відпочинку на Балтійському морі

З 07 по. 9 лютого 2021 року ми зможемо насолодитися вихідними з йогою, релаксацією, медитацією, вітряними прогулянками біля моря, спокоєм, смачною їжею та затишними посиденьками з коханими в романтичному селі Хаффкруг, яке розташоване безпосередньо на Балтійському морі.

Наші помешкання "Haus am Meer" знаходяться на першому ряду, так що ми можемо дивитись прямо на море із кімнати йоги. Кількість учасників обмежена 12 особами - будинок заброньований виключно для нас. Небо балує смачною вегетаріанською цільною їжею.

Жіноча старша гімнастика з живим фортепіанним акомпанементом

З елементами з йоги

Ця майже унікальна пропозиція у місті Ганновер розрахована на всіх жінок у віці 70 років, які почуваються у формі. (наш найстарший учасник - 93 роки), котрі люблять бути активними. Проводячи стимулюючу або розслаблюючу музику фортепіано, ви тренуєте гнучкість і силу, тренуєте рівновагу, навички координації та пам’яті, позитивно впливаєте на збереження кісткової речовини та можете підтримувати задоволення від спільного перебування. Вставлені послідовності йоги допомагають вам бути більш гнучкими та ведуть до внутрішнього спокою та рівноваги.

Всі вправи проводяться під час руху та стояння, а при необхідності на табуреті. Я маю справу з обмеженнями руху, такими як штучні суглоби, індивідуально, щоб кожен учасник міг внести свій внесок відповідно до свого рівня здібностей.

Кожного вівторка вдень з 16:00 до 16:50 ми тренуємось у тренажерному залі IGS Südstadt, Altenbekener Damm 20, 30173 Ганновер.