Монодієта 5 речей, які потрібно знати перед тим, як спробувати - Elle
Для того, щоб очистити організм, моно дієта полягає у споживанні лише однієї їжі протягом одного прийому їжі на тиждень. В кінці цього тіло відпочиває, колір обличчя відроджується, а шлунок здувається. Якої процедури слід дотримуватися? Чи справді це безпечно для здоров'я? Перш ніж почати, ось все, що вам потрібно знати про моно дієту.
Як це працює ?
Ви починаєте з вибору режиму дієти: один повний день на тиждень, кожен день під час кожного вечірнього прийому їжі або три повні дні поспіль, і, звичайно, не більше. Бажано робити моно дієту під час зміни сезону для справжнього весняного очищення організму! Після закінчення лікування не рекомендується споживати тваринні білки та бобові як мінімум три дні, оскільки вони важче засвоюються. Не потрібно перевантажувати шлунок, коли він як новий.
Яку їжу вибрати ?
Настійно рекомендуємо вибирати сезонну їжу для своєї моно дієти, якщо вона органічна, це навіть краще.
Виноград це, безумовно, найбільш споживаний фрукт під час моно дієт, оскільки він є справжнім союзником для схуднення. Це засіб для очищення та зливу крові, а також допомагає усунути інкрустований жир.
Яблуко менш агресивно впливає на травну систему. Це більше? Він стимулює і знезаражує печінку.
Крупи повинен бути безглютеновим, оскільки засмічує травну систему. Вживається як моно дієта, коричневий рис, лобода, гречка або пшоно мають перевагу у забезпеченні високої дози енергії, але втрата ваги буде менш значною. Після курсу каш, сирі фрукти слід заборонити на 48 годин, щоб уникнути ризику кишкового бродіння.
Літні фрукти є союзниками органів травлення. Персики, диня та кавун очищають печінку, жовчний міхур, нирки, а також легені, забезпечуючи при цьому цукор. Їх подають з гарячими напоями, щоб розслабити тіло і допомогти йому засвоїти.
Для кого це ?
Ви втомилися, погано перетравлюєте шкіру, у вас тьмяний колір обличчя і накопичений целюліт ... Вам слід подумати про детоксикацію організму! Накопичення токсинів часто відбувається через наше довкілля (забруднення, стрес), а також через нашу поведінку (надлишок їжі, пестицидів, алкоголю, тютюну). Наш організм має власні ресурси для усунення цих відходів за допомогою органів очищення (нирок, печінки, шкіри та легенів). Але іноді йому не вистачає відпочинку і він не може позбутися цього самостійно. Тоді моно дієта може стати поштовхом. Вживаючи лише одну їжу, ми розряджаємо організм, харчуючись очищуючими органами.
Що думають дієтологи ?
Дієтологи часто називають це замаскованим пістом, різниця полягає в тому, що на моно дієті ви не отримуєте стресу від того, що не їсте. Мета - не тільки схуднути, але перш за все вивести токсини з організму і таким чином відновити форму, свіжий колір обличчя та плоский живіт.
Чи небезпечна моно дієта ?
Справжніх протипоказань немає, крім діабетиків, які перед початком повинні проконсультуватися зі своїм лікарем. Максимальна тривалість три дні повинна дотримуватися з ризиком привести організм до дефіциту. Нарешті, уникайте зайвих бурхливих занять спортом у дні моно дієти та не перевищуйте чотири лікування на рік.