Йога у Фонді Паркінсона Хільде Ульріхс
Ви коли-небудь чули про терміни ворона, кобра, кішка чи корова послідовно? Той, хто може щось робити з цими термінами в контексті спорту та руху, знає, про що йдеться - вправи йоги. Однак йога в традиційному розумінні - це перш за все щось набагато більш далекосяжне, ніж те, до чого західний світ скоротився. Тому що філософська доктрина, що заповнює кімнату, яка виникла в Індії, спочатку працює завдяки численним розумовим та фізичним вправам та практикам. З іншого боку, йога, яку в основному викладають і практикують у цій країні, базується на сучасній формі, що з’явилася в 19 столітті і яка характеризується фізичною підготовкою для підтримки здоров’я. Таким чином, він представляє підхід до життя Нового часу, а не форму індуїстської духовності. Деякі формати медитативної йоги зосереджені на розумовій концентрації, інші на фізичних вправах і положеннях, а також дихальних вправах, а ще інші напрямки підкреслюють аскетизм.
Чому йога допомагає при Паркінсоні?
На підставі великої кількості наукових досліджень очевидно одне: регулярне практикування асан, вправ йоги, має помітний терапевтичний ефект. Залежно від стилю, основна увага приділяється медитативним, оздоровчим чи орієнтованим на силу конструкціям, які по-різному кидають виклик тілу і таким чином встановлюють власні стимули. Згідно з дослідженнями, пацієнти Паркінсона виграють від того, що сила, гнучкість, почуття рівноваги та витривалість м’язів тренуються одночасно. Це покращує рівень активності, функціональність та опір м’язів, сухожиль та зв’язок, а також приплив крові до кровоносних та лімфатичних судин. М’язи спини зміцнюються; від цього виграє постава.
Метод
Сьогодні вправи йоги здебільшого дотримуються цілісного підходу, який спрямований на приведення тіла, розуму та душі в гармонію завдяки контрольованому диханню та зосередженню на концентрації уваги. Навчальний блок йоги поєднує в собі асани, фази глибокого розслаблення, вправи на дихання та медитацію. Мета - зібрати більше життєвої енергії та досягти стану внутрішньої безтурботності. У терапевтично орієнтованій формі (на основі Хатха-йоги) фізично підкреслено сучасну йогу, філософський аспект відходить на другий план. Натомість зараз існує тенденція до вкрай “дуже емпіричного та тверезого” підходу. Використовуються вправи, корисні для здоров’я. Методи внутрішнього очищення організму також оцінюються з огляду на ефекти, що сприяють зміцненню здоров’я. І останнє, але не менш важливе: концепції психосоматичної медицини також пов’язані для досягнення кращого тренувального ефекту. Однак неправильно виконані вправи та багаторазові перевантаження також можуть завдати шкоди. Тому практикувати йогу слід лише під керівництвом кваліфікованого вчителя йоги.