Йога в Торіньє Фуйяр - Кер Аква, спорт та басейн для здоров’я

> Подарункова карта: пропозиція сесій

3 викладачі, 5 різних йог !

Люсіль Дебройз

П’ятниця з 12:00 до 13:00: Хатха-йога (м’яка)
П’ятниця з 13:15 до 14:15: Йога Віньяса (динамічна)
П’ятниця з 18:00 до 19:00: Хатха-йога (м’яка)
П’ятниця з 19:15 до 20:15: Хатха-йога (м’яка)

Йога Віньяса призначений для всіх рівнів, від початкового до просунутого. Це динамічна практика яка спрямована на очищення організму, збалансування нервової системи та розблокування закупорок. Основою є дихання: воно є початком руху і визначає весь його хід.

Йога Хага призначений для всіх рівнів, від початкового до просунутого. Практика робить акцент на експериментуваннях із взаємодоповнюючими себе протилежностями, такими як: рух/нерухомість, жіночий/чоловічий, вдих/видих, опір/відпускання. Пози, дихання, медитація можуть по черзі завершуватися практикою. Зі зрілістю і зі збільшенням труднощів вони поєднуються у двох: позах/диханні або позах/медитації, і в трьох: позах/диханні/медитації. Дихання залишається ключовим каменем. Хатха-йога дозволяє тонізувати та зміцнювати своє тіло, розслаблятись та отримувати велику енергію .

Сандрін Дешан

Понеділок 11:00 - 12:00: Інь Йога
Понеділок з 12:15 до 13:15: Хатха-йога
Середа з 19:45 до 20:45: Хатха-йога
Середа з 21:00 до 22:00: Хатха-йога

Йога Ханга для всіх рівнів, від початківців до просунутих. Практика робить акцент на експериментуваннях із взаємодоповнюючими себе протилежностями, такими як: рух/нерухомість, жіночий/чоловічий, вдих/видих, опір/відпускання. Пози, дихання, медитація можуть, у свою чергу, завершитися практикою. Зі зрілістю і зі збільшенням труднощів вони поєднуються у двох: позах/диханні або позах/медитації, і в трьох: позах/диханні/медитації. Дихання залишається ключовим каменем. Хатха-йога дозволяє тонізувати та зміцнювати своє тіло, розслаблятись та отримувати велику енергію .

Керол Джегу

Майстерня йоги для дітей та батьків, яка стимулює бажання розважитися та відпочити просто та з родиною. Кожен сеанс організований навколо грайливої теми, яка пробуджує уяву та поєднує різні моменти: розминку, пози самостійно або в парі, дихання, масаж та остаточне розслаблення.

Цінності йоги

Йога сприяє смиренню та ненасильству щодо власного тіла. Її принципи відрізняють йогу від акробатики. Асани можуть бути статичними або динамічними, вони практикуються відповідно до певної послідовності, відповідно до чіткого дихального ритму. Можливі кілька форм скорочення м’язів, статичні або динамічні. У кожній позі м’язи тіла виконують різну роль, одні розслаблені, інші розтягнуті або скорочені. Ця сувора дисципліна дозволяє зосередитись на собі за допомогою контролю та організації дихання, а потім повільно перетворюється на спосіб життя, поступово дозволяючи доступ до проникливості, відкритості до смирення. Регулярність практики хатха-йоги, розгорнута в тихій атмосфері, поза будь-якою конкуренцією, призводить до форми внутрішнього спокою.

Як відбувається заняття йогою ?

Заняття починаються з хвилини вітання та центрування, після чого відбувається розминка суглобів і м’язів, щоб підготувати тіло до сеансу та до постуральних рухів. Останні хвилини присвячені поверненню на землю, релаксації.

Яке спорядження для занять йогою ?

Заняття зосередиться на повільних поставах, підбере дуже зручний наряд, щоб сповна насолодитися заняттям. Одяг не повинен стискати вас, але залишатися близько до тіла, хребет повинен бути вільним від рухів. Вибирайте бавовняний одяг, бажано м’який і теплий для максимального комфорту, як легкого, так і дихаючого. Також візьміть з собою невелику куртку або ковдру на останні кілька хвилин розслаблення.

Для кого ?

Класи, відкриті для всіх, молодих, старих, старих, атлетичних чи ні, гнучких та менш гнучких, вітаємо всіх.

Переваги ?

Покращення гнучкості, рівноваги та координації
Тонус вашого силуету
Зміцнюйте поставу та покращуйте концентрацію уваги
Зняти проблеми зі спиною