Йога все таке; можна скопіювати на Hélène Duval - Elle
Після успіху своєї лінії одягу YUJ та йоги в міських майстернях, Елен Дюваль щойно відкрила паризьку кімнату, присвячену йозі Flow. І відкриває ключі до його енергії.
Вона Ваш перший ранковий жест ?
Елен Дюваль: За аюрведичною традицією скребок для язика використовується для вишкрібання бактерій, що накопичилися за ніч. Я, чистя зуби та язик, коли встаю з ліжка! Це мій спосіб розпочати свій день заново.
Вона Чим ти снідаєш ?
Елен Дюваль: Трав'яний чай або кава, а також сезонні фрукти. Також іноді зі мною трапляється, що я роблю засіб з вичавленого лимонного соку, який я п’ю теплим, протягом двадцяти одного дня, вже не. Це час, необхідний для очищення організму. А на вихідних, коли в мене є час перед собою, це тости та масло.
Вона Зверніть увагу на свій раціон ?
Елен Дюваль: Так, наскільки я щасливий! Ми повертаємося до поняття YUJ, що на санскриті означає «зв’язок тіла та розуму». Якщо ми накладемо занадто суворі правила, організм не прийме це. Тому я намагаюся знайти баланс між задоволенням та самопочуттям, харчуючись 100% органічно, але не позбавляючи себе м’яса - очевидно, я пильно стежу за тим, звідки воно береться, і не їжу його щодня. - відсутність макаронних виробів - рідко в обідній час, інакше я зроблю носовий занур. Насправді я не хочу нічого собі забороняти, але балансую. Наприклад, оскільки ми багато ходимо з чоловіком, а вечері досить щедрі, я часто їм суп та яблучно-морквяно-імбирний сік.
Вона Чи практикуєте ви лікування детоксикацією ?
Елен Дюваль: Так, кожного понеділка це яблучна дієта! Ідеальна дієта для відпочинку мого тіла після вихідних, коли я трохи смію. Перевага яблук у тому, що вам доводиться жувати і що ви швидко досичуєтесь. Я також дуже трав'яний чай, і я рекомендую, зокрема, Детокс Пукки на наступний день після обіду, трохи политим.
Вона Засіб проти втоми ?
Елен Дюваль: З трьома маленькими дітьми мені краще мати енергію. Для його підтримки я виліковую спіруліну двадцять один день. Головне - вибрати його у вигляді блискіток і зібрати на півдні Франції. Я беру її вранці по чайній ложці і поєдную з хлорелою, іншою зеленою мікроводоростю, яка виводить важкі метали, що накопичуються в організмі. За допомогою цієї комбінації вам більше не доведеться їхати до Бретані, щоб зарядити батареї !
Вона Порада щодо боротьби зі стресом ?
Елен Дюваль: Коли я хочу натиснути «пауза», я ставлю себе в позу дитини: на коліна, сідниці на підборах, лоб на землю, руки переді мною, я тихо дихаю. Тримаючи голову вперед, оксигенує мозок і допомагає вам відпустити. Це хороший спосіб відновити зв’язок із собою, а також він дуже ефективний проти мігрені.
Вона Екстрасенс чи ні ?
Елен Дюваль: Мій усадник - йога! І тоді я припускаю, що все, що сталося, минуло. Якщо ми занадто далеко заглядаємо назад, ми не бачимо, що нас чекає.
Вона Потік, кесако ?
Елен Дюваль: Кілька років тому я відкрив Flow у Нью-Йорку. Це послідовність різних позицій, трохи схожа на хореографію, яку практикують у кімнаті при 25 ° C, освітленій свічкою. З одного класу в інший ми ніколи не робимо однакових поз, і ми виходимо сповнені наркотиків. Потік очищає розум настільки, на скільки ліпить тіло !
Студія йоги Юг, 11, вулиця Едмонда-Валентина, Париж-7е.