Йога-дієта (Крістен Шульц Доллард; д-р
Йога не тільки розслабляє розум, але і формує тіло. Ця книга допоможе: практика йоги пояснюється так само точно, як рекомендована аюрведична дієта. Ви можете скласти індивідуальну чотиритижневу програму з численних рецептів та простих вправ - для тонкого, міцного тіла йоги та кращого ставлення до життя!
Оригінальна назва: Йога-дієта для тіла. Струнка і сексуальна через 4 тижні
Автор: Крістен Шульц Доллард і доктор Джон Дуйяр
Перекладач: Стефані Хаттер
Видавнича компанія: Золота людина
Опубліковано: Жовтень 2011 р
ISBN: 978-3442172689
Номер сторінки: 448 сторінок
Впровадження, розуміння та цільова група
Розслаблена істота, здорове тіло, а потім і фігура мрії ... обіцянки, пов’язані із регулярною йогою, величезні. "Йога-дієта" також безпосередньо обіцяє в першому розділі, що ми "почуватимемось краще вже через чотири тижні [...], думати чіткіше" (с. 11), бути більш розслабленими і до того ж худнути. Нібито все дуже просто, і насправді описану 4-тижневу програму легко зрозуміти і не настільки складно, як можна було б очікувати. Щотижня поступово змінюються способи життя, повільно ведучи до здорового життя. Все це підкріплено древньою практикою йоги та Аюрведи. Тож книга починається з короткого вступу до обох та огляду запланованих чотирьох тижнів. Тільки тоді чотири тижні будуть детально обговорюватися в окремих розділах.
Додані рецепти та позиції йоги пристосовані до типів, визначених у тесті на особистість, і пропонують багато різноманітності. Завдяки малюнкам та детальним описам вправи йоги зрозумілі, і насправді можна було б тренуватися лише з книгою без вчителя йоги. Доступні плани тренувань (з різним часом навчання), а також зразкові меню.
Стиль написання "Йога-дієта" читається дуже приємно і використовує кілька раніше пояснених технічних термінів. Таким чином, миряни йоги також можуть слідувати або швидко знаходити шлях до описаних практик.
Цільовою групою книги, безумовно, є переважно жінки, принаймні всі показані персонажі - жінки. Однак, в принципі, запропоновані зміни можуть бути здійснені незалежно від статі, віку чи стану здоров'я. Не потрібні ні попередні знання, ні спеціальна підготовка, лише воля, трохи дисципліни та переконання, що йога та аюрведа в основному працюють.
Показуючи книгу
"Йога-дієта" була опублікована у м'якій обкладинці Goldmann Verlag. На додаток до трьох аюрведичних страв, на обкладинці зображена жінка в положенні йоги, обрамлена квітами. У поєднанні з привабливою кольоровою гамою красивий і відповідний дизайн. Внутрішня частина книги зберігається просто і зрозуміло. Різні конструкції тексту вносять структуру в тексти, і знову і знову картинки або списки послаблюють все це. Перелічені позиції йоги показані на малюнках.
Висновок
Сумнівно, чи ця книга справді призведе до тіла мрії через чотири тижні. Але це, безумовно, надає багато порад щодо здорового харчування та деякі поради щодо способу життя, який відповідає філософії йоги.