Фруктова дієтична їжа без вуглеводів; Здорове харчування з білком без жиру

Існує кілька фруктових дієт. Один з них - це майже моно дієта, якщо ви використовуєте лише фрукти та фруктові соки. Фруктова дієта хороша, якщо ви хочете очистити організм.

Опис фруктової дієти

Дозволені продукти: фрукти, овочі, нежирне м’ясо, варені зерна.

Фруктова дієта триває не більше тижня, і за цей час, виживши, можна скинути до 7 кг.

Ви повинні пити багато (принаймні 1,5-2 літри на день).

Меню фруктової дієти на кілька днів:

сніданок
Фруктовий салат, заправлений лимонним соком (яблука, груші, персики).

Обідати
шматок нежирного м’яса, запеченого з овочами або тарілка рису з овочами.

вечеря
Салат з ананасів, ківі, манго.

Друга варіація для фруктової дієти:

Ця фруктова дієта розрахована на 3 дні.

1 день
сніданок
Половина дині, половина упаковки йогурту.

Обідати
Салат із скибочками ківі, апельсинів та полуниці, залитий йогуртом.

вечеря
Половина грейпфрута, 170 г пісної курки, овочевий салат, заправлений лимонним соком.

2 дні
сніданок
Чашка ягід змішується з чвертю склянки круп.

Обідати
Пара скибочок ананаса.

вечеря
1 апельсин, 170 г нарізаної грудки індички з листям салату.

3-й день
сніданок
Пара скибочок кавуна, чашка нежирного йогурту.

Обідати
Пюреруйте банан разом з чашкою полуниці (пийте яблучний сік).

вечеря
170 г риби (лосось, камбала або палтус), змочена лимонним соком, 200 г брюссельської капусти.

десерт
Чашка йогурту з ягідками.

Наскільки здоровою є фруктова дієта?

Фруктова дієта дуже проста: за три дні слід пити лише органічні фрукти та свіжі фруктові соки. Випийте не менше 2 літрів води. Ви можете їсти фрукти щоразу, коли відчуваєте голод. Під час цієї дієти організм очищається, тому токсини вимиваються з організму водою. Під час дієти не слід перестаратися з висококалорійними та солодкими виноградом та бананами.

---