Йога-йогатерапія - йогагеілпраксис-прокоп
ЙОГА
Йога - це складна система тренування тіла, розуму та духу.
Я викладаю потужну, радісну йогу в стилі Анусара. Ця йога поважає особисті фізіологічні межі студента і досі є складною та вимогливою. Це працює як на фізичному, так і на емоційному рівні. Йога Анусара практикується у стилі Віньяса або в окремих послідовностях і поєднує традиційні техніки хатха-йоги з сучасними знаннями біомеханіки. Точне вирівнювання тіла запобігає травмам та полегшує постуральні пошкодження.
Для мене йога є найефективнішим способом глибшого пізнання тіла та відчуття зв’язку між фізичною та психічною рівновагою. Це приносить легкість, допомагає прийняти життя у всіх його аспектах і зберегти власне здоров’я.
ЙОГА ТЕРАПІЯ
Спочатку йогу викладали на індивідуальних уроках з урахуванням людей та їхньої індивідуальної конституції. Йога-терапія знову застосовує цей підхід. Як форма терапії, вона може допомогти вилікувати різні захворювання. Тут найголовніше - це окрема людина зі своїми особистими сильними і слабкими сторонами. Мета - повернути тіло і розум у гармонію.
Регулярне практикування пози йоги: це позитивно впливає на нервову систему, травлення, ендокринну систему та серцево-судинну систему. Збалансоване поєднання статичних поз (асан) і плавних послідовностей рухів покращує поставу і формує більше сили, витривалості та гнучкості.
Йогатерапія як допоміжний засіб з медичної точки зору для:
Проблеми опорно-рухового апарату:
Біль у спині або шиї, проблеми СНЩС,
Артроз, остеопороз та ін.
Симптоми, пов’язані зі стресом, такі як високий кров’яний тиск,
Порушення травлення, головний біль або труднощі зі сном
· Труднощі з диханням: бронхіальна астма, хронічна
бронхіт,
Хронічні захворювання, такі як: шум у вухах,
Ревматичні захворювання
Крім того, йога-терапія використовується для боротьби зі стресом, а також як засіб для схуднення. Крім того, це допомагає боротися з хронічним болем. Це не обіцяє повного лікування від хвороб, але може спричинити та підтримати помітне поліпшення загального стану будь-якої форми хвороби.
· Дискусія про анамнез
· Аналіз постави та руху
· Виявлення напружених ділянок тіла
Пози йоги (асани)
Дихальні вправи (пранаяма)
Медитація (Дхяна)
· Складання індивідуальної програми вправ