Йогурт, мигдаль, зелений чай три продукти проти; ожиріння - CalculerSonIMC
Під час зустрічі в Європейському конгресі з ожиріння фахівці та дослідники змогли обговорити тему ожиріння. Ожиріння як стан людини, але також розглядається як захворювання, надихає на дослідження, діагностику та наслідки в середньо- та довгостроковій перспективі. Дослідники та спеціалісти постійно розробляють харчові та побутові рішення для боротьби із зайвою вагою та ожирінням. Виділено 3 пропозиції .
(Серед пропозицій, запропонованих наприкінці конгресу, є одна, яка пропонує більше споживання горіхів, таких як мигдаль)
Яку дієту вибрати ?
За результатами Європейського конгресу з ожиріння (1), який відбувся у Софії (Болгарія) кілька днів тому. Деякі дослідження були представлені та підкреслили той факт, що йогурти, мигдаль, зелений чай, а також сімейні страви мають справжню користь від ожиріння. Вони виступають проти фаст-фуду, фаст-фуду та повторних перекусів. Звичайно, розуміється, що ці продукти слід вживати в розумних кількостях і без зловживань.
Щодо йогуртів, дослідження з Іспанії, проведене професором Мігелем Мартінес-Гонсалесом, показало, що людина, яка їсть 2 йогурти на день, менш схильна до ризику ожиріння за умови, що ці йогурти не містять жиру, який не є футляр із вершковим, шоколадним, ванільним, ароматизованими йогуртами тощо. Тому доцільно буде споживати прості йогурти без цукру. .
Супроводжуючи ці молочні продукти, розуміється, що люди повинні дотримуватися дієти на основі середземноморських овочів, риби, приготованої на оливковій олії і без добавки жиру.
Молочні продукти та небезпека
Якщо термін епідемія може вас турбувати, це не менше молочні продукти, яких багато і різноманітно, з різними речовинами, компонентами, барвниками та добавками, можуть представляти небезпеку для вашого здоров'я та для ваших близьких.
Дійсно, різноманітність молочних продуктів, будь то рідкі, вершкові, оксамитові, компактні, вершкові та легкі, - це багатство французької та європейської промисловості. Але якість та аспект здоров’я здаються сумнівними. Згідно з дослідженнями, виявляється, що деякі низькокалорійні молочні продукти є найбільш калорійними через надлишок цукру в цих продуктах. Це дослідження жодним чином не є стимулом для вибору вершкових йогуртів, але пильно стежити за вибором молочних продуктів.
Їжа та добробут
Для боротьби з ризиком надмірної ваги та ожиріння найкращим активом є різноманітна їжа. Експерти визнають важливість сухофруктів, таких як мигдаль.
Але є й інші способи уникнути набору ваги, наприклад, їсти в групі, з родиною чи друзями, а не наодинці перед екраном або гортати журнал. Ця порада діє для кожного прийому їжі протягом дня, тобто від сніданку до вечері. Висновок, який перегукується з коментарями, зробленими Жаном-Філіппом ЗЕРМАТІ (президентом GROS Groupe de Réflexion sur Obesité et le Overweight), проведеним майже місяць тому.
З точки зору чисельності, діти та підлітки, які харчуються з батьками або в їдальні зі своїми однокласниками, будуть менше зазнавати ризику надмірної ваги та ожиріння на 40%.
Це дослідження, пов’язане з харчуванням та самопочуттям, не є тривіальним, але дуже стратегічним для того, щоб обмежити надлишкову надбавку у вазі, фактично ожиріння - це біч молодості, оскільки цим страждає 1 з 3 підлітків у Європі (2) .