Йогурт - той, що найбільше жирить

Бренди йогуртів впровадили інновації та пропонують безліч ароматів, кожен смачніший за наступний. Ми знаходимо шоколадні, ванільні, карамельні або навіть кокосові йогурти. Очевидно, що цей список не є вичерпним.

йогурт

Їх слід уникати, якщо ви хочете схуднути. Хто каже аромати, тим більше добавки та цукор. Granny Nova, Danone, Yoplait ... Ви можете знайти еквівалент столової ложки цукру в ароматизованих йогуртах, сказала дієтолог.

Особлива згадка про ароматизовані йогурти, призначені для дітей. Те, що їх пропонують малюкам, ще не означає, що вони корисні для дорослих! "Вони містять еквівалент 2 столових ложок цукру на 100 грамів йогурту та незбираного молока, що містить багато жиру. Деякі йогурти, такі як Nesquik (Nestlé) та Little Suisses, містять ще більше вершків для кращого смаку".

Крім того, якщо у вас є проблеми з травленням, слід уникати ароматизованих йогуртів: добавки, як правило, впливають на травну систему.