Йогуртова дієта допомагає втратити до 3 кілограмів всього за два тижні - Mobile
Кожна жінка прагне до ідеальної фігури, до твердого тіла, без "котушок" і "крил" і, особливо, без особливих зусиль. Ось чому між дієтологами з усього світу розпочався справжній конкурс, який відкриває найкращі рішення для схуднення.
Однією з них є йогуртова дієта, розроблена групою спеціалістів із Сполучених Штатів Америки на чолі з Дженні Ен. Такі знаменитості, як Кортні Кокс чи Девід Аркетт, вже пробували це разом із кількома моделями від Victoria's Secret, і результати були винятковими. Результати можна побачити буквально за два тижні і є незмінними: 2-3 кілограми з обіцянкою не відновлювати їх.
Ця дієта діє за досить простим принципом: жири виробляють той тип кортизолу, який негативно впливає на апетит, а йогурт має прямо протилежний ефект; кальцій, що входить до його складу, стимулює виведення кортизолу, а містяться в ньому амінокислоти сприяють спалюванню жиру.
Крім того, йогурт має безліч інших переваг, крім тих, що рекомендуються для схуднення. Це природний пробіотик, який регулює флору кишечника, щоб запобігти поширенню шкідливих бактерій. Це ефективний протизапальний засіб навіть при хронічних запаленнях, а також допомагає поліпшити чутливість до інсуліну, як показали лікарі.
Однак перед тим, як дотримуватися йогуртової дієти, ви повинні знати, що рекомендується не продовжувати її більше двох тижнів без перерви і що вона не підходить людям, які мають проблеми з холестерином, нирками або захворюваннями печінки.
Отже, ось йогуртова дієта:
Сніданок
Вранці ви зможете спокійно насолоджуватися кавою, але вам доведеться підсолодити її сахарином або подібним підсолоджувачем, який не містить цукру. Далі ви подасте пісний натуральний йогурт, змішаний з чайною ложкою пшеничних висівок.
Перша закуска
Між сніданком та обідом дозволяється їсти фруктовий йогурт, також дієтичний. Дуже важливо уникати цукру якомога більше під час будь-якої дієти, оскільки це стимулює апетит.
На обід у вас є три варіанти, які ви можете чергувати, залежно від того, який апетит у вас є цього дня. Перший складається з плову з двома помідорами, фаршированими грибами та пісним сиром. Другий варіант - це лосось на грилі або запечений з обсмаженими овочами, а третій варіант дозволяє їсти запечену картоплю та салат з листя салату, помідорів, кукурудзи та гороху.
На десерт ви порадуєте свої почуття двома натуральними дієтичними йогуртами, змішаними зі смачними шматочками полуниці та винограду.
Полуденок
Між обідом і вечерею ви подасте нежирний натуральний йогурт і чайний настій, в який не додасте жодного підсолоджувача.
Вам сподобається вечеря, адже він дуже схожий на десерт: натуральний нежирний йогурт з великими шматочками фруктів. На відміну від десерту, за вечерею ви можете вибрати між яблуками, грушами та персиками, для різноманітності.