Йогуртовий торт Дюкан - на кухні Одінетт
15 січня 2011 р
Написала Аудінетт і опублікувала з Overblog
Трохи солодкого, в межах дієти, це приємно.
В Інтернеті можна знайти рецепти тортів або кексів Дюкана, але багато хто використовує щоденну порцію вівсяних висівок.
Однак мені дуже важко не брати його на сніданок. Зараз це звичка: гарна порція 0% сиру, мої ложки вівсяних висівок, трохи аспартаму та зоу, я застрягла до обіду.
Мені подобається цей рецепт, оскільки в ньому не використовується овес. З іншого боку, немає секрету, складно зробити торт без борошна або еквівалента.
Тому ми використовуємо тут 4 випадки кукурудзяного крохмалю. Отже, зазвичай порції слід розподіляти протягом 4 днів (мої столові ложки між рівнем та округлою).
Я визнаю, що я обдурив цей: зробивши 6 міні-тортів (у формах для бріоші) із пропорціями нижче, я їв по 2 щодня протягом 3 днів.
З моїм 0% йогуртом або з моїм трав’яним чаєм, це добре !
- 3 яйця
- 1 простий йогурт з 0%
- 4 випадки кукурудзяного крохмалю
- 1/2 пакетика дріжджів
- 3 ст. Ложки порошкоподібного підсолоджувача
- 1 ч. Ложка ванільного ароматизатора
Збийте яйця, додайте йогурт і підсолоджувач. Змішати.
Додайте кукурудзяний крохмаль і дріжджі, перемішуйте, поки не вийде однорідне тісто.
Розлийте препарат у формочки для бріоші або булочок і випікайте 15-20 хвилин при 180 °.
Бажаю вам чудових вихідних !
Що стосується мене, це відбудеться у Вогезах, де ми будемо святкувати день народження Олів'є.
Вчора у мого дорослого вже було 11 років !