Юлія Ковальчук; Я не сиджу на дієтах - я не їжу, я сиджу; мав за руку
Юлія Ковальчук та тренер проекту «Підвішені люди» Денис Семеніхін поспілкувалися з користувачами соціальної мережі «Однокласники». Здається, жителі нашої країни серйозно стурбовані своїм здоров'ям і міцним здоров'ям - запитань до гостей було багато.
В основному всіх цікавило, як швидко і ефективно схуднути. Однак відповідь Юлії та Денису була одна: добре добре харчуватися та бути якомога активнішими.
"Перш ніж схуднути, зверніться до дієтолога разом із лікарем", - говорить Джулія. - Він підбере для вас оптимальну дієту, підкаже, які фізичні вправи вам підійдуть ...
Від себе я можу сказати, що жінки, які не люблять займатися в тренажерному залі, можуть танцювати. Наприклад, чудове доповнення до басейну. Я працюю в хореографії з чотирьох років до сьогодні.
Окрім гарної форми (при зрості 165 см дівчина важить 50 кілограмів), заняття танцями прищепили мені дисципліну. “
Ковальчук звернувся до теми здорового харчування та дієти дня.
«Я ніколи не сиділа на важкій дієті, - продовжує Джулія. "Я просто те, що їм". Звичайно, коли я приходжу до мами, я можу дозволити собі розрізати пюрешечкой на канікулах розслабитися і набрати 1,5 кг. Ви їх навіть не помічаєте, але я відчуваю їх запах. Тому я відразу намагаюся скинути ці зайві кілограми.
Дієта дня не завжди дотримується. Іноді я лягаю спати о 4 ранку, і у мене просто немає восьми годин, щоб відновити енергію. Але фізична активність у моєму житті присутня щодня. “
На питання, як не одужати після відмови від куріння, Ковальчук навів приклад із життя.
“Чесно кажучи, я цього не розумію. Я в житті не палив сигарет і не хочу. Мій чоловік (Олексій Чумаков - Примітка, День жінки) нещодавно відмовився від цієї звички і не одужав ні на кілограми. Ми прийшли до цього свідомо, розуміючи всі ризики, і розробили для нього спеціальний план харчування. Не їжте нікотину голодними. “