Jurnal de Slabit - Сторінка 4 - Кулінарний дискусійний форум - Спільнота, Рецепти, Картинки, Поради
Повідомлення від ablodde »04.04.2008 12:47
В обід я йду додому, і я зможу дістати лист з продуктами, які я можу їсти на дієті. Це щось на зразок:
Понеділок о 8-9 - чорна кава або несолодкий чай
близько 10 яблук
в обід 100 гр курячої грудки
в 16-17 грейпфрут
йогурт на вечерю
Я передаю вам все це на пам’ять, але якщо ви хочете, я можу писати всю вашу дієту день у день.
Там сказано, що через 13 днів ви втрачаєте близько 8-10 кг
Я програв максимум 5, але це вже добре!
Повідомлення від elena.elena »04.04.2008 08:23
ablodde пише: Опівдні я йду додому і зможу отримати аркуш з продуктами, які я можу їсти на дієті. Це щось на зразок:
Понеділок о 8-9 - чорна кава або несолодкий чай
близько 10 яблук
в обід 100 гр курячої грудки
в 16-17 грейпфрут
йогурт на вечерю
Я передаю вам все це на пам’ять, але якщо ви хочете, я можу писати всю вашу дієту день у день.
Там сказано, що через 13 днів ви втрачаєте близько 8-10 кг
Я програв максимум 5, але це вже добре!
Повідомлення від ablodde »04.04.2008 02:55
Олена, ось дієта, про яку я говорив (яку почну через тиждень)
Місяці
7.30 чорна кава або чай без цукру та 1 бісквіт
10 1 яблуко, 1 помідор, кілька листочків салату
13 1 грейпфрут і 150 г яловичини
16 1 нежирний йогурт або сир
20 1 чай з кульбаби або ромашки з сахарином
Вівторок
7.30 чай або кава
10 годин два яблука зелений шпинат морква
13:00 грейпфрут, 100г яловичини або 100г паризатора
16:00 апельсин і 1 йогурт
8 вечора несолодкий чай
Середа
7.30 -1 чорна кава
10 -1 яблуко, 2 варені моркви, 1 петрушка без солі
13 - 1 грейпфрут
16 нічого
20 несолодкого чаю
Четвер
7.30 чай або кава
10 o море і 2 печива
16 склянку червоного соку
20 чаїв і 1 бісквіт
П’ятниця
7.30 чай або кава
10 2 яблука - сира морква і лимон
13 1 грейпфрут
16 150 г коров'ячого сиру, 1 помідор і морква
20 несолодкого чаю
Субота
7.30 кава або чай
10 1 лимон, 1 бісквіт і 1 яблуко
13 вареної птиці з дуже невеликою кількістю солі
16 1 апельсин і 1 мар
20 несолодкого чаю
Неділя
7.30 чай або кава
10 1 ламі 1 склянка рожевого соку
13 1 грейпфрут з 1 картоплею, відвареною без солі
16 1 апельсин 1 печиво та кава
20 несолодкого чаю
Я знаю, що це не дуже здорово, але воно досить різноманітне (можливо, занадто мало крохмалів). Я проводив його двічі, один раз у середній школі та один раз під час коледжу, і кожен раз мав результати. Це правда, що після 6 місяців повернення до звичного раціону я майже все відклав назад. Тож зверніть увагу на ефект йо-йо. Я рекомендую цю дієту лише тим, хто насправді не встигає і повинен схуднути на кілька кг за рекордні терміни. Але після закінчення цієї дієти (приблизно 3 тижні) будьте дуже обережні, що ви їсте (намагайтеся не перевищувати 1500-2000 калорій на день)
Цілую вас і бачу слабкою і щасливою