Схуднути за допомогою дієти TCM Авіценна-Фрайбург
У TCM ми не можемо відключити закони природи. При схудненні, звичайно, потрібно враховувати загальновідомі стандарти, наприклад, їсти все менше і більше вправ у поєднанні з деяким розслабленням. Але чи є можливість бути більш цілеспрямованим? У TCM ми розрізняємо різні конституції. Наприклад, на деяких людей стрес сильно впливає; під тиском вони просто штовхають їжу. Наступна конституція має занадто холодний травний тракт, спричинений занадто холодною їжею, такою як занадто багато фруктів та салату. Інша конституція була створена за рахунок споживання занадто багато м’яса, гострих спецій та алкоголю. Для всіх цих типів існує інша рекомендація, і спочатку слід визначити занадто базову конституцію. Є й інші конституції, я вибрав їх як приклади, оскільки вони особливо поширені на практиці.
Кваліфікований дієтолог/терапевт TCM може швидко та легко диференціювати ці різні типи.
Ці люди особливо чутливі до стресу. У відпустці з’їдається стільки ж, скільки вдома, і людина втрачає вагу за розслаблюючих обставин. Коли канікули закінчуються і починаються будні, людина знову набирає вагу.
Жінки з такою конституцією набирають 2-3 кілограми перед своїм місячним режимом, який після режиму ви знову втрачаєте. У цих людей стрес блокує травний тракт, їжа більше не транспортується. Це створює шлаки в травному тракті. Потім цей шлак швидко призводить до здуття живота і метеоризму, їжа погано трансформується і осідає.
Незважаючи на багату на поживні речовини їжу, організм не може добре харчуватися, шлаки осідають, що збільшує вагу.
Рекомендації щодо такої конституції стосуються не лише дієти. Тому що ми не можемо запропонувати стільки здорового для сприйнятливості застою Ци. Для розслаблення багато людей використовують шоколад (солодкий смак пом’якшує та зволожує), алкоголь (різкий смак розсіюється) та каву (гіркий смак розсіюється донизу).
На жаль, ми не можемо рекомендувати ці продукти, щоб полегшити травлення, не слід переживати стільки стресу і коли вживається легка їжа. Рис з овочами та ароматними спеціями, такими як розмарин або трав’яний чай з квітів троянд, шафрану, листя меліси або звіробою - хороша ідея.
Ця конституція дуже добре реагує на фізичні вправи, такі творчі речі, як живопис та загальні зміни в житті. Харчові поради також повинні включати інші підходи традиційної китайської медицини. Ми рекомендуємо цигун, акупунктуру/точковий масаж та рослинні формули лінійки Diolosa, такі як Happy Days або Six Flowers.
Їжа охолоджується і їжа зігрівається. Всім відома різниця між клюванням помідора або чилі.
Ця конституція харчується охолоджуючою дієтою, часто з великою кількістю фруктів та салату. Часто сюди входять молоко, сир та цільнозерновий хліб. Травна сила тут погана, руки і ноги холодні. Волога поширюється дуже швидко і може призвести, наприклад, до грибкових захворювань. Ця волога блокує драйв, наслідком є втома і навіть депресивний настрій. У TCM ми говоримо, що Ян (тепло і сила) більше не в змозі перетворити Інь (речовина, поживні речовини). Великі поживні речовини та вітаміни не можуть всмоктуватися в організм і відкладаються. Це потім також помітно на вагах. Холостий хід занадто низький, їжі потрібно трохи для подальшого набору ваги.
У цій конституції на кухні слід використовувати багато ароматичних спецій, таких як лавровий лист, орегано, базилік та кардамон. Ароматичні трави можуть перетворювати вологу, яка є відходом, і тим самим навіть підтримувати вироблення крові. Тіло знову живиться. Зерна перед приготуванням на сковороді без олії слід трохи прожарити і лише потім варити. Якщо травлення не таке сильне, ми рекомендуємо приготовану їжу. Будь ласка, уникайте будь-якого цукру та замінників цукру, включаючи мед. Так само, як занадто багато фруктів з вашою фруктозою.
Зміна дієти тут дуже ефективна, але підтримка акупунктури/точкового масажу та трав лінії Diolosa також повинна бути включена в одяг цієї конституції. Можливі препарати з лінії Diolosa - Great Gateway або Great Harmony. Регулярні вправи також повинні бути включені в план. Вправи створюють тепло і можуть допомогти травному тракту перетворити їжу. Також можна пити західні чаї, такі як фенхель, кмин та аніс.
Люди з такою конституцією люблять споживати багато м’яса, гострих спецій та алкоголю. Ці продукти можуть блокувати травний тракт, або, що ще краще сказати, липкі, з дуже жорстким осадом. Поглинання сповільнюється, і також утворюється шлак.
Цей шлак любить проникати в шар крові і може бути визначений в лабораторії як високий рівень холестерину.
Часто виникають проблеми зі шкірою при свербінні або запаленні. Тут корисний гіркий холодний смак, включаючи салат, артишоки, кульбаби, зелений чай та каву. У поєднанні з великою кількістю овочів, сирих як сік або варених з рисом. Для цієї конституції також непоганою ідеєю є постити навесні. Шлак і тепло відводяться. Слід утриматися від вживання смаженої та жирної їжі. Цибулю і часник використовувати не можна.
Зміна дієти може дуже добре працювати з цією конституцією і не тільки підтримувати втрату ваги, але навіть врятувати життя. Ця конституція дуже схильна до інсульту, високого кров'яного тиску, високого рівня холестерину та раку. Для початку ми рекомендуємо хлорофіліпт протягом 12 днів, що складається з салату, салату з коренеплодів та великої кількості фруктів. Крім того, слід поєднувати голковколювання/точковий масаж та трави лінії Diolosa. Відповідні продукти для цієї конституції з лінії Diolosa - це Відкриття Воріт або Небесні потоки.
Коли людина набирає вагу, виникає дисбаланс в організмі, людина перебуває в занадто великому стресі або діє на односторонній дієті.
Приклад цього: хоча споживана їжа збагачена багатьма вітамінами та поживними речовинами, людина вважає, що це здорове харчування. Однак якщо ця їжа занадто охолоджує, це створює проблеми зі здоров’ям і відкладення, що призводять до збільшення ваги. Лікування натще може скоротити відкладення в короткостроковій перспективі, але в довгостроковій перспективі воно може ще більше пошкодити травний вогонь, і кілограми повертаються швидше, ніж передбачалося. Ми знаємо це як так званий ефект йо-йо.
Тому я терміново раджу вам визначити конституцію спочатку на консультації з питань харчування, а потім вибрати відповідну та індивідуальну дієту, яка супроводжує втрату ваги. Конституцію можна зміцнити за допомогою правильної дієти, і, як позитивний побічний ефект, здоров’я та добробут можна стійко зміцнити. Цілісна консультація з питань харчування Diolosa & Morell 🙂
Бажаю вам гарно провести час із міцним здоров’ям!
Харчові поради, засновані на філософії традиційної китайської медицини, - це не лише позитивний досвід для власного здоров’я. Ви можете засвоїти ці цінні знання, щоб допомогти іншим знайти підходящу дієту для себе. Це не тільки справді значуще завдання, це ще й неймовірно весело.
За допомогою нашого базового онлайн-семінару ви зможете побачити наш тренінг без будь-яких зобов’язань. Маючи понад 7 годин кадру та відповідні сценарії для завантаження. Приєднуйтесь зараз і скористайтеся цими широкими знаннями в довгостроковій перспективі.
Хотіли б ви дізнатись більше про наше навчання дієтолога Diolosa & Morell? Отримайте нашу електронну книгу “Крок за кроком до дієтолога Діолози та Морелла” безкоштовно. Там ви можете переглянути всю інформацію про наше навчання.