Юро Фітнес - філософія та структура
філософія
Zumba - це поєднання латиноамериканської та міжнародної музики, що дає динамічну основу для ефективної фітнес-програми. Вправи являють собою поєднання аеробіки та простих танцювальних кроків для швидких і повільних ритмів.
Зумба використовує конструкцію інтервальних тренувань, які максимізують споживання калорій та спалювання жиру. Він також зміцнює руки, ноги, струмінь і дно, а також найважливіший м’яз тіла: серце. За допомогою анімованої музики та цікавих комбінацій кроків учасники можуть зробити щось корисне для свого тіла та здоров’я протягом довгого часу.
Тренування заснована на принципі "ЗАБАВЛЕНО І ЛЕГКО". Зумба не повинен бути танцем, найголовніше - це перейти під музику і веселитися з нею. Гарячі латиноамериканські та екзотичні ритми дуже спонукають, Зумба швидко перетворився на фітнес-сенсацію в Америці, оскільки вона гаряча, сексуальна, захоплююча та підходить для всіх, і це спонукає учасників постійно відвідувати курси Зумби, поки вони не побачать результати може.
Вигода для учасників
Що приносить Зумба учасникам?
- Відмінне динамічне тренування.
- Зумба зміцнює м’язи, особливо серце і м’язи спини.
- Він стягує багато частин тіла, таких як руки, ноги, живіт і сідниці.
- Це змушує тіло потіти, воно витрачає багато калорій і сприяє спалюванню жиру.
- Постійне тренування зумба в поєднанні зі свідомим збалансованим харчуванням змушує кілограми зникати.
- Людина вивчає прості нові танцювальні кроки та тренує координацію.
- Це сприяє фізичному самопочуттю, змушує вас почувати себе добре та отримувати задоволення.
будівництво
Інтервальне навчання
Зумба базується на принципі інтервальних тренувань. Інтервальне тренування складається з повторюваних одиниць вправ високої інтенсивності та менш інтенсивних. Він підходить як для початківців, так і для досвідчених користувачів.
Переваги інтервальних тренувань:
- Перемикання між інтенсивними та менш інтенсивними одиницями вправ призводить до спалювання калорій.
- Інтервальне тренування сприяє витривалості та здатності тренуватися на вищому рівні інтенсивності.
- Це забезпечує ефективне тренування за обмежений проміжок часу.
- Він пропонує більше різноманітності в програмі тренувань.
- І це дозволяє людям усіх рівнів фізичної форми брати участь, оскільки це індивідуально пристосовується.
Музичні стилі для Zumba
Сальса, меренге, кумбія, регетон, танго, афро-рага, меренге хіп-хоп, танець живота та сучасна арабська музика, самба та фламенко.