K; ltekick f; r Sch; єдність; аптечний журнал
Температура замерзання не робить всіх щасливими - але красивішими. Як холод діє проти зморшок, прищів і рулетиків з беконом
Холод на обличчі робить шкіру еластичною
Як тільки стовпчик термометра падає, багато хто відступає до теплого, затишного гнізда і проводить якомога менше часу перед дверима. Заняття спортом та свіже повітря не лише були б здоровими - вони також роблять вас красивими.
"Вологість у наших опалювальних будинках дуже низька, що погано впливає на шкіру та волосся", - пояснює Петер Шнайдербангер, лікар курорту в Бад-Верісхофені. Шкіра зменшує вироблення шкірного сала. Він висихає, рН підвищується, стає більш сприйнятливим до хвороб та запалень. Також страждає волосся. Шкірні залози шкіри голови лише недостатньо забезпечують її жиром. Кутикула стає ламкою і шорсткою. Непривабливі наслідки: солом’яне, тьмяне волосся і блідий, блідий колір обличчя.
Температурні подразники для стимуляції
"З іншого боку, це допомагає стимулювати кровообіг і ліпідний обмін за допомогою коротких температурних подразників", - говорить Шнайдербангер. В результаті пори шкіри та судини раптово скорочуються, а потім знову наповнюються кров’ю в наступний момент. Фахівці називають цей ефект реактивною гіперемією. Згодом кров і лімфа циркулюють сильніше, живлення клітин і транспорт кисню покращуються, і виробляється більше шкірного сала. "Той, хто регулярно стикається з холодом, підвищує еластичність шкіри та судин", - говорить професор Томас Куршайд, фахівець з холодової терапії в Кельні.
До холодильника!
Масаж стегон холодним гумовим валиком стимулює кровообіг. Охолоджені креми для очей і гелеві маски мають протизастійну дію. Підводку з холодильника легше загострити і нанести. Холодні папілоти чарують чудові локони у вологому волоссі. Лак для нігтів довше тримається в холодильнику, але при застосуванні повинен мати кімнатну температуру.
Але холод може зробити навіть більше. Якщо воно триває довше, воно надсилає тілу своєрідний екстрений сигнал. Кровоносні судини звужуються, і приплив крові до зовнішніх ділянок тіла обмежується. Руки, ноги і вуха мерзнуть. В результаті ми втрачаємо менше тепла, а життєво важливі внутрішні органи захищені від охолодження.
Температура замерзання проти зайвих кілограмів?
Тілу потрібно майже 80 відсотків енергії, щоб підтримувати постійну температуру близько 37 градусів. Коричнева жирова тканина його в цьому підтримує. "На відміну від білого жиру, коричневий жир має мітохондрії. Це електростанції наших клітин. У коричневому жирі вони перетворюють енергію, тобто калорії, в тепло", - пояснює Куршайд. Температура замерзання проти зайвих кілограмів?
Принаймні, здається, це працює на мишах, як показує нещодавно опубліковане дослідження. Наприклад, у тварин з надмірною вагою, що зазнали холоду, рівень ліпідів у крові був небезпечний, а гризуни втратили вагу. Вчені припускають, що активовані коричневі жирові клітини посилають сигнали печінці та розщеплюють холестерин. Досі незрозуміло, чи можна передавати результати тестів людям.
Заморожування робить вас щасливими
Безперечно, холод нагріває вироблення певних гормонів. "Якщо температурний подразник екстремальний, організм виділяє більше ендорфінів, власних больових речовин, - пояснює Куршайд, - і гормон щастя дофамін. Це піднімає настрій". Якщо ви жорсткі і стрибнете в зимове гірське озеро у своєму купальнику, ви на мить задихнетесь. Але шок пробуджує настрій, спалює багато калорій і, як кажуть, допомагає проти апельсинової кірки. Однак експерти радять людям із проблемами серцево-судинної системи та порушеннями кровообігу заздалегідь отримати схвалення лікаря.
Ті, хто любить це менш інтенсивно, можуть ходити босоніж по свіжому снігу кілька хвилин. Це сприяє кровообігу і допомагає при пітливості ніг. Повернувшись у теплий дім, не сушіть ноги. "В основному вода забирається лише в Кнайпі", - пояснює лікар санаторію Шнайдербангер. Потім надіньте шерстяні шкарпетки.
Звичайно, є також холодний удар по обличчю. Холодний душ зміцнює м’язи навколо очей. При регулярному застосуванні шкіра стає більш гладкою, виразні лінії нібито зменшуються, а запалення заживає швидше. Отже, ефекти особливо очевидні для плями шкіри та вугрів.
Холодний душ
Медик Шнайдербангер використовує холодні аплікації не тільки для своїх гостей курорту, але й приватно, щоб прокидатися рано вранці. Його рекомендація: відкрутіть душову головку шланга для ванни і нехай легкий потік крижаної води ковзає по вашому обличчю по колу, доки скроні не почнуть дискомфортно тягнути.
Чергування виливків ще ефективніше. "Почніть із струменя теплої води, віддаленого від серця на кілька хвилин, а потім холодної води на кілька секунд", - радить лікар Кнайпа. "Виконайте двічі, завжди закривайте холод". Тоді просто витріть воду руками. Тут також пацієнтам із ризиком слід заздалегідь проконсультуватися зі своїм лікарем.
Правильний догляд за шкірою взимку
Зволожуючі креми та лосьйони, наприклад з рослинними оліями, тепер забезпечують вологу. За допомогою гліцерину та сечовини шкіра також може їх краще утримувати. Уникайте примочок з високим вмістом води на холоді - а також продуктів із спиртом, парфумами та консервантами. Вони дратують і висихають. Дерматологи також не рекомендують використовувати занадто багато жиру, який закупорює пори і заважає шкірі дихати. Найкраще приймати душ зволожуючими добавками, які мають низьке значення рН. Не купайтеся вище 39 градусів або з надто великою кількістю піни. Потім просто змастіть шкіру і нанесіть крем після кожного очищення.
Чайні кубики льоду, компреси з кварку, холодний фен
Наприклад, масаж кубиками льоду, виготовлений із зеленого чаю або заварки з квітів ромашки, забезпечує лише вибіркові подразники холоду. Зелений чай є антибактеріальним та протизапальним, а квіти ромашки заспокоюють шкіру. Обидва борються з прищами. Нехай кубики попередньо відтануть, щоб вони не були гострими. Потім проведіть нею по колу ззовні всередину по обличчю та декольте. Уникайте очей через добавки. Якщо вони набряклі, допоможуть заморожені скибочки огірка.
З іншого боку, холодні кваркові компреси не тільки охолоджують більші ділянки шкіри. Молочна кислота, що міститься в ній, також м’яко очищає шкіру та послаблює мозоль.
Якщо ви хочете зробити щось хороше для свого волосся, зберігайте холодну голову. Установіть фен на холодний, змийте шампунь і кондиціонер холодною водою. Шкіра голови та коріння краще забезпечуються кров’ю, а кутикула закривається.
Також читайте:
Цілюща сила холоду
Холод знімає біль, зменшує запалення та запобігає пошкодженню, яке може виникнути внаслідок нестачі кисню. Лікарі все частіше цим користуються