K Проблеми з шлунково-кишковим трактом - Завантажити PDF безкоштовно
2 Посібник із придбання: зручно, безпечно, добре K Проблеми зі шлунком та кишечником K Шановні читачі 9 K Ось як працює травлення 12 Шлунок: змішайте та подрібніть 12 Тонкий кишечник: розщеплюйте його ферментами 13 Остання зупинка товстої кишки 14 Кишкова флора 15 Харчування 15 K Скарги та хвороби на шлунок 17 Печія: не нешкідлива хвороба 17 Нудота та блювота 18 Дратівливий шлунок 18 Запалення слизової шлунка 19 Виразка шлунка 20 K Скарги та захворювання кишечника 21 Діарея 21 Запор 22 Метеоризм 22 Непереносимість їжі 23 Хвороба подразненого кишечника 25 Запалення кишечника 26 Дивертикул та дивертикул дивертикулу 27 4-й
3 Зміст K Столи для покупок K Поради щодо харчування 29 Легка, але все ж корисна 29 Печія, яка допомагає 31 Коли живіт збунтується 32 Що допомагає при діареї? 33 Так зникають запори 35 Особливо багата клітковиною їжа 37 Уникайте метеоризму 37 K Покупки правильно 40 Погляд на етикетку 40 K Як читати таблиці 44 Оцінка 45 K Напої 47 Безалкогольні напої 48 Алкогольні напої 49 K Овочі, фрукти, гриби та горіхи 50 Свіжі Овочі, зелень і салат 50 Овочеві продукти, готові салати та заморожені овочі 52 Гриби 53 Свіжі фрукти 53 5
4 Посібник із придбання: зручний, безпечний, хороший K Столи для покупок сухофруктів 55 Горіхи та насіння 55 Бобові та соєві продукти 56 Картопля та картопляні продукти 56 K Зерна та те, що з них роблять 57 Зерно та борошно 58 Хліб та булочки 59 Мюслі 60 Макарони 61 K Молоко та Молочні продукти 62 Пробіотичні молочні продукти 62 Молоко та молочні продукти 64 Сир 66 Замінники молока: соєві напої та йогурти 67 K М’ясо та ковбасні вироби 68 М’ясо, птиця та дичина 69 Субпродукти 70 М’ясо та ковбасні вироби 71 K Риба та морепродукти 72 Риба, краби, мідії 73 Рибні продукти 74 6
5 Зміст K Торгові столи K Жири, олії та яйця 75 Жири, спреди та олії 75 Яйця та страви з яєць 77 K Всі види солодощів 77 Торти 78 Печиво та печиво 79 Батончики та фруктові скибочки 79 Солодощі 80 Десерт та морозиво 81 Солодкі спреди 82 Підсолоджувачі 82 K Готові продукти 84 Готові супи 84 Готові страви та товари першої необхідності 85 Соуси, макарони та заправки 87 Закусочні спреди та делікатесні салати 88 K На ходу та між ними 89 Швидке харчування та закуски 90 Для гризування 91 7
6 Посібник із придбання: зручно, безпечно, добре K Готувати та їсти в дорозі K Готувати самостійно 94 Збереження вітамінів 94 Найкращі способи приготування 95 Жир не завжди поганий 96 Більше клітковини 97 Швидко готується 99 Приправа замість солі 101 Трави та спеції для шлунку та кишечника 102 K Крім Харчування вдома 103 Похід до ресторану заспокоїть 103 Запрошення 104 Швидке харчування та закуски 105 На роботі 106 K Сервіс 110 Книги для читання 110 Адреси та веб-сайти, які допоможуть 110 K Індекс 114 8
7 Проблеми зі шлунком і кишечником Шлунок або кишкові проблеми можуть мати багато різних причин. Це може статися, якщо ви, наприклад, з’їли або випили занадто багато, або вони є наслідком нешкідливої інфекції. На жаль, також може бути серйозна хвороба. Тому ретельне медичне обстеження є необхідним перед будь-яким лікуванням або зміною дієти.
17 Індекс Сорбіт 83 Соус 87 Спагеттерія 87 Спаржевий крем-суп 85 Каша 12, 14 Стравохід 12, 17 Смажене яйце 77 Шпинат 52 Стрес 16, 18, 20, 22 Trail Mix 91 Кал 14 Дефекація 22 Суп 84 Суп Курка 70 Солодощі 80 Підсолоджувач 83 Підсолоджувач 82 T Чай 49, 106 Паста 61 Тунець 74 Салат з тунця 89 Заморожені овочі 52 Тірамісу 82 Підсмажений хліб 59 Тофу 56 Помідори 52 Томатний крем-суп 85 Томатний кетчуп 88 Топпас 61 Пиріг 78 Виноградний сік 49 Декстроза 83 Сушені фрукти 36, 55 Twix 80 U Нудота 18, 19, 28 Надмірна вага 18 Виразка 20 V Перетравлення, стимулювати 37 травну роботу 12, 31 травний фермент 12 запор 21, 22, 26, 46 міри 35 вітамінів 94 відчуття ситості 18, 24, 68 хліб з цільного борошна 36, 37, 38, 59, 99 цільнозернове масло печиво 79 цільнозернові макарони 61 незбиране молоко 65 вафлі 79 волоські горіхи 55, 98 волоська горіх 77 Weetabix 61 Вино 49 Виноград 54 Білий хліб 59 Олія зародків пшениці 77 Пшеничні висівки 37 Гра 69 Дикий кролик 70 Вок 96 Ковбаси 72 Ковбаски 71 Ксиліт 83 Y Якульт 66 Z Целіакія 25 Z ucker 83 замінник цукру 34, 77, 83 сливовий пиріг 78 сухарі 79 цибуля 52 закуски 98 дванадцятипала кишка 13 виразка дванадцятипалої кишки