Кабачковий фарш; Маленький салат з салатом Простий низьковуглеводний рецепт

Фото: Матіас Лібіх

З кабачками, яловичим фаршем та кукурудзою тефтелі незрівнянно соковиті.

Тефтелі їдять по всьому світу. Однак ситні маленькі фрикадельки зазвичай калорійні - не наші фрикадельки з кабачків! Ця легка версія з низьким вмістом вуглеводів також неймовірно смачна.

Інгредієнти на 1 порцію:

1 зелена цибуля
0,25 кабачка
1 зубчик часнику
120 г яловичого фаршу
1 ст ложка сухарів
25 г овочевої кукурудзи (банка)
1 чайна ложка подрібненої петрушки
1 жовток (S)
Солоний перець
1 ст ложка олії
100 г листя дитини (змішані листя молодого салату)
трохи бальзамічного оцту
трохи оливкової олії

За порцію приблизно:

415 ккал
25 г жиру
15 г вуглеводів
31 г білка

Час підготовки:

І так це робиться

Помийте і очистіть зелену цибулю і наріжте дрібними кільцями. Помийте, почистіть і наріжте дрібно кубиками кабачки. Очистіть зубчик часнику, а також дрібно наріжте кубиками. Злийте кукурудзу з банки добре. Відсортуйте і вимийте листя салату.
Змішайте кільця весняної цибулі, нарізані кубиками кабачки і часник з яловичим фаршем, панірувальними сухарями, кукурудзою, подрібненою петрушкою, жовтком, сіллю і перцем і сформуйте маленькі кульки. Розігрійте покриту сковороду і обсмажте кульки на олії до золотистої скоринки.
Заправити листя салату оцтом та олією, розкласти на тарілці з фрикадельками.

Наші легкі низьковуглеводні кабачки з цукіні з салатом просто чудові, коли ви хочете їсти менше вуглеводів. Дієта з низьким вмістом вуглеводів корисна не тільки для вашої фігури, вона ще й смакує! Ви також повинні спробувати нашу італійську сковороду зі спаржею. Чи знали ви, що солодкі ласощі також можна готувати з низьким вмістом вуглеводів? Наші шоколадні мафіни з низьким вмістом вуглеводів з авокадо та горіхами - це смачний доказ.

У холодні, незручні дні ми часто прагнемо гарячого супу. Найкращі супи з низьким вмістом вуглеводів, які надійно зігрівають вас зсередини, можна знайти в нашій галереї картин:

Одним з наших кришталево чистих фаворитів є вершковий суп з кольрабі з фаршем. Це робить схуднення справді веселим. ">

17 г вуглеводів на порцію.

Одним з наших кришталево чистих фаворитів є вершковий суп з кольрабі з фаршем. Це робить схуднення справді веселим.

Коренеплоди підходять не всім, але цей суп з пастернаком з яблуком варто спробувати. Спробуйте їх, воно того варте. ">

16 г вуглеводів на порцію.

Коренеплоди підходять не всім, але цей суп з пастернаком з яблуком варто спробувати. Спробуйте їх, воно того варте.

Те, що поєднується, поєднується тут! Гострий фарш, помідори та сир роблять наш суп-піцу першокласним кулінарним захопленням. ">

15 г вуглеводів на порцію.

Те, що поєднується, поєднується тут! Гострий фарш, помідори та сир роблять наш суп-піцу першокласним кулінарним захопленням.

Надзвичайно смачний і супер вершковий: Цей швидкий, приготований з грибів крем-суп порадує вас. ">

15 г вуглеводів на порцію.

Надзвичайно смачний та супер вершковий: Цей швидкий, приготований з грибів крем-суп надихне вас.

Ідеально підходить для осені: Chorizo забезпечує ароматний смак у цьому копченому гарбузовому супі. ">

13,4 г вуглеводів на порцію.

Ідеально підходить для осені: Chorizo забезпечує ароматний смак у цьому копченому гарбузовому супі.

Чудова весна і чудова для схуднення: суп із гострої капусти з лососем. ">

13 г вуглеводів на порцію.

Чудова весна і чудова для схуднення: суп із гострої капусти з лососем.

Незважаючи на гарнір з картоплею з низьким вмістом вуглеводів: наш суп із грибами з білих грибів. Ви повинні спробувати! ">

11,8 г вуглеводів на порцію.

Незважаючи на гарнір з картоплею з низьким вмістом вуглеводів: наш суп із грибами з білих грибів. Треба спробувати!

Незвичний дотик екзотики? Цей суп-каррі з цибулі-порею доставить вас кулінарно в далекі країни. ">

11 г вуглеводів на порцію.

Незвичний дотик екзотики? Цей суп-каррі з цибулі-порею доставить вас кулінарно в далекі країни.

Всім відомий "звичайний" томатний суп, але цей білий томатний суп з пельменями з лососем - це насправді щось дуже особливе! ">

11 г вуглеводів на порцію.

Всім відомий «звичайний» томатний суп, але цей білий томатний суп з пельменями з лососем - це насправді щось особливе!

Щось дуже незвичне: ситний суп з квашеної капусти. ">

10,4 г вуглеводів на порцію.

Щось дуже незвичне: ситний суп з квашеної капусти.

Смачно і з низьким вмістом вуглеводів: цибульний суп з грибами. Солідний і ситний! ">

10 г вуглеводів на порцію.

Смачно і з низьким вмістом вуглеводів: цибульний суп з грибами. Ситний і ситний!

Бургер працює лише як булочка? Навіть близько не! Спробуйте цей вершковий чизбургерський суп. ">

8,9 г вуглеводів на порцію.

Бургер працює лише як булочка? Навіть близько не! Спробуйте цей вершковий суп з чізбургерів.

Просто чудове поєднання: суп з курки та брокколі. Задоволення! ">

8 г вуглеводів на порцію.

Просто чудове поєднання: суп з курки та брокколі. Насолода!

За цим рецептом ми пропонуємо вам легку, низьковуглеводну версію класики: насолоджуйтесь цим супом з сиру та цибулі-порею з фаршем. ">

7 г вуглеводів на порцію.

За цим рецептом ми пропонуємо вам легкий, низьковуглеводний варіант класики: насолоджуйтесь цим супом з сиру та цибулі-порею з фаршем.

Чудово вершковий: наш суп з сиру та овочів захопить ваше серце штурмом. ">

7 г вуглеводів на порцію.

Чудово вершковий: наш суп з сиру та овочів захопить ваше серце штурмом.

Ці харчові цінності змушують серце кожного низьковуглецевого ритму битися швидше: азіатська мисочка з тофу

6 г вуглеводів на порцію.

Завдяки цим харчовим цінностям серце кожного низьковуглецевого б’ється швидше: азіатська чаша з тофу.

Ідеально підходить для літа: цей кокосовий суп з авокадо знає, як вразити. ">

5 г вуглеводів на порцію.

Ідеально підходить для літа: цей кокосовий суп з авокадо знає, як вразити.

Ще багато простих дієтичних рецептів можна знайти в нашому відео. Просто погляньте, надихніться, готуйте та насолоджуйтесь!

Ми зібрали для вас все, що стосується тем з низьким вмістом вуглеводів, дієт, кабачків та фаршу на наших детальних сторінках тем.