Кацузо Ніші 6 правила, щоб бути здоровим

Сучасне харчування відповідає древній науці про Аюрведу та традиційній їжі

• Запросити посилання
• Facebook
• Twitter
• pinterest
• Електронна пошта
• Інші програми

Кацузо Ніші: 6 правил для здоров’я

Кацузо Нісі був японським інженером і тренером з айкідо, який розробив власний набір правил та принципів для здорового та збалансованого життя. Він адаптує та синтезує принципи єдиноборств, йоги, наукових відкриттів, харчування тощо. Цим набором килимів він врятував своє власне життя, як і багато інших. Ми поговоримо більше про нього та тих, хто слідував за ним, тепер я хочу коротко дотримуватися його 6 правил:

1. Ліжко жорстке і пряме
2. Тверда подушка
3. Вправа «Золота рибка»
4. Капілярна ерекція
5. Вправа на з’єднання долоні та підошви
6. Вправа для спини і живота (наприклад, черевна спина)

Для нашого хребта дуже важливо спати на твердому, прямому ліжку з маленькою твердою подушкою, достатньою для підтримки 3 і 4 хребців. у будь-якому разі я повертаюся після цього, непритомний). Якщо ми так спимо, хребет випрямляється, і всі м’язи справді розслабляються.

---