Кальцій та рак уникають надмірної основи проти раку

Кількість споживаного нами кальцію може впливають на ризик розвитку раку товстої кишки. Але кальцій захищає нас від поліпів у товстій кишці (товстій кишці) та знижує там ризик раку. Більше того, кальцій теж є необхідний для правильного розвитку скелета, м’язів та нервової системи.

проти

Кальцій та молочні продукти

Кальцій в основному міститься в Росії молочні продукти. горіхи також містять його, а також деякі зелені овочі (брокколі, зелень комір, бобові.). Згідно з кількома дослідженнями, добова доза 700 міліграмів кальцій сприяє зниженню ризику раку товстої кишки (товстої кишки). Менше 700 міліграмів кальцію на добу зростає ризик раку товстої кишки. Тисяча міліграмів кальцію (один грам) дорівнює 2 або 3 склянкам молока (або молочних вершків), або стільки ж порцій молочного продукту, або 1 або 2 скибочкам сиру. У цільних молочних продуктах багато жиру. Тому краще вживати нежирні або напівжирні продукти, які містять майже стільки ж кальцію, скільки цілі продукти.