Кальцій, ворог ожиріння Дієта та схуднення, здоров’я

Допомагає зміцнити кістки, полегшує передменструальний синдром і, мабуть, стимулює спалювання жиру.
Вже відомо, що кальцій є одним із мінералів, що мають велике значення у функціонуванні нашого організму. Сприяє формуванню та зміцненню скелета, регулює серцебиття, знижує артеріальний тиск, знімає передменструальний синдром. Крім того, згідно з останніми науковими дослідженнями, схоже, це допомагає підтримувати вагу в межах норми.
Ось правда про кальцій.

ожиріння

Забезпечує тонку талію

Ряд досліджень у Сполучених Штатах показав, що люди з дієтою з високим вмістом кальцію мають менше проблем із вагою. На підставі цих спостережень було висунуто гіпотезу, що цей мінерал запобігає набору ваги та стимулює схуднення. Люди з ожирінням, які отримували щоденну високу дозу 1200 мг кальцію, втрачали вагу (особливо в області талії). Споживання молочних продуктів виявилося ефективнішим, ніж добавки кальцію.

Він здоровий, але не худне

Однак дивовижна дія кальцію на «плавлення» жирів залишається під питанням. Це пояснюється тим, що дослідження, які доводять це, мабуть, не мають значення (вони тривали менше 6 місяців, і всі люди, які спостерігались, страждали ожирінням). Навіть якщо він не втрачає вагу, кальцій не повинен відсутній у щоденному раціоні.

Молочні продукти, корисні в дієті

Однак молочні продукти залишаються дуже корисними в дієтах, оскільки вони запобігають демінералізації кісток, якій піддаються люди, які худнуть.
Молоко є важливим джерелом кальцію.