Календар фруктів та овочів - що ми знаходимо на ринку кожного сезону BodyGeek
Сезонна їжа доступна протягом року на ринках, якщо ми хочемо румунські продукти, тож нам залишається лише насолоджуватися нею. Календар фруктів та овочів допомагає нам знати, коли з’являються певні сезонні продукти, корисні для організму. Якщо ми будемо їсти свіжу їжу протягом усього року, наш організм стане здоровішим. Ці фрукти та овочі, які можна знайти на ринках у місцевих жителів, є справжнім благословенням для організму.
Ось як виглядає наш сезонний календар кожного місяця в році! Які фрукти та овочі можна придбати на ринку чи безпосередньо у місцевих жителів?
Швидка навігація статтями:
- Календар фруктів та овочів на січень-лютий
- Березневі фрукти та овочі
- Те, що ми знаходимо на ринку у квітні
- Сезонні продукти в травні
- Календар фруктів та овочів на травень-червень
- Які натуральні продукти з’являються в червні
- Календар фруктів та овочів протягом червня-липня
- Сезонна продукція в липні
- Фрукти та овочі в період з липня по серпень
- Календар фруктів та овочів протягом серпня-вересня
- Сезонні продукти у вересні
- Календар фруктів та овочів протягом вересня-жовтня
- Сезонні продукти в жовтні
- Те, що ми купуємо на ринку в листопаді
1. Календар фруктів та овочів на січень-лютий
У цей період ви можете їсти коренеплоди (буряк, пастернак, петрушку), але ми також нагадуємо вам про це ріпа, які є картопляними бульбами. Ці овочі їли багато років тому наші бабусі та дідусі. Порівняно з іншими овочами, ріпа має високу харчову цінність. Якщо ви хочете органічного харчування, ріпа може бути частиною вашого раціону взимку.
У ці місяці на ринку можна знайти яблука, коріння, чорнослив, родзинки або родзинки. Звичайно, в супермаркет привозять інші фрукти, наприклад, цитрусові, але вони не з нашої країни.
2. Березневі фрукти та овочі
У березні з’являються лобода, стевія, петрушка, модрина, леурда, салат, зелена цибуля, зелений часник, кропива, листя кульбаби, весняний шпинат, кріп. Вся ця зелень дуже корисна для здоров’я, вона є джерелом зцілення.
Стевія має харчові та лікувальні властивості, багата вітамінами та мінералами.
Листя кульбаби дуже корисні для здоров’я, а сік кульбаби називають еліксиром життя за його багатий мінералами склад. Дізнайтеся про чудодійну дію салату з кульбаби, а також про ліки від стебла кульбаби.
3. Що ми знаходимо на ринку у квітні
Чи знаєте ви, наскільки корисний кріп для організму? Нам слід частіше їсти кріп, оскільки ця спеція має багато властивостей і її слід часто використовувати в кулінарії.
любисток це також дуже добре в гастрономії, в супах. З ароматних листя готують ароматичний чай, який має терапевтичні властивості для організму.
Тут ви можете прочитати деякі особливі аспекти про зелену цибулю та про кожен сорт цибулі.
4. Сезонна продукція у травні
Вони з’являються в травні перші вишні та перші полуниці, розмарин, шокові квіти, зелена квасоля, артишоки, спаржа, горох, брокколі, салат та інша зелень.
Прочитайте про шокову квітковотерапію, яка використовується в народній медицині.
Тут ви можете дізнатись, як приготувати розмарин і лимонний сироп, що лікує похмілля.
5. Календар фруктів та овочів на травень-червень
Вони починаються в травні-червні буряк свіжі - морква, петрушка, пастернак, редька, базилік, м'ята.
Зараз саме час збирати врожай ялицеві бруньки, з якого роблять дуже хороший для здоров’я сироп - справжні природні ліки. Ви можете купити бутони ялиці на ринку.
Сік петрушки Він багатий калієм, підтримує здоров’я організму.
6. Які натуральні продукти з’являються в червні
Перші з’являються в червні полуниця сад, але також інші смачні фрукти - вишні та вишні. Якщо ви хочете підняти настрій сім'ї, принесіть їм мішок таких органічних фруктів, і ви відразу помітите зміни, посмішку на їхніх обличчях.
У червні можна купити гарбуза з ринку, які мають досить низькі ціни. Дізнайтеся, наскільки корисні кабачки для здоров’я.
7. Календар фруктів та овочів протягом червня-липня
У червні-липні вже можна купувати абрикоси на ринку. Ці фрукти смачні, мають солодко-соковитий смак, а натуральний сік вважається справжнім нектаром. Дієтологи рекомендують їсти a 350 г абрикосів на день. Якщо ви хочете знати все про ці фрукти, прочитайте статтю - Абрикоси, користь для здоров’я.
На початку літа його також споживають свіжий горошок, він також має багато користі для здоров’я для організму.
8. Сезонна продукція в липні
У липні сезонними фруктами та овочами, які ви можете придбати на ринку, є:
- Ожина, абрикоси, вишня, смородина, полуниця, сливи, персики, нектарин, полуниця
- Стручковий стручок, одиночні баклажани, гострий перець, зелена цибуля, часник, зелена квасоля
- Перші дині, огірки та перші садові помідори.
Гострий перець є одним із 20 продуктів харчування для схуднення на планеті, які допоможуть вам скинути зайві кілограми здоровим способом для вашого організму.
баклажани це овочі для довголіття, здорові та низькокалорійні. Вони ідеально підходять для схуднення, тому їх рекомендують у раціоні страждають ожирінням.
Нектарин і персиковий сік допомагає засвоювати жирну їжу, має вітаміни, мінерали, лікувальні властивості. Можна поєднувати з вишневим і яблучним соками, або з соком з інших фруктів, таких як цитрусові.
Сік ожини має цілющі властивості, може допомогти запобігти деяким формам раку. Це вважається лікувальним засобом, тому його добре вживати під час дозрівання цих плодів.
9. Фрукти та овочі протягом липня-серпня
Це період, коли на ринку можна знайти багато овочів:
- Баклажани, болгарський перець, гуляш, буряк, чорна редька, хрін
- Молода картопля, зелена квасоля, солодка кукурудза
- Кабачки, зелена цибуля, сушена цибуля, помідори, гриби, огірки та інше.
У липні-серпні на ринку можна придбати всі види овочів та сезонних фруктів:
- Літні яблука, груші, сливи, персики, чорниця, малина, ожина
- Кавун, диня, крокодили
- М’ята, базилік, естрагон, материнка.
10. Календар фруктів та овочів на серпень-вересень
У серпні-вересні ви можете знайти його на ринку квасоля, гриби, садові огірки, картопля, цвітна капуста, брокколі, сушена цибуля, помідори, буряк, селера, морква тощо.
Селера він ефективний для схуднення, має загальнозміцнюючий та підбадьорливий ефект. З’ясуйте цілющі властивості бурякового соку.
Зелена квасоля вона також є в списку покупок. артишоки також з’являється у вересні.
Сезонні фрукти є яблука, груші, сливи, горіхи.
11. Сезонна продукція у вересні
У вересні можна справді сказати, що настала осінь, тож давайте насолоджуватися її плодами! виноград не повинні відсутні в раціоні, вони запобігають ризику серцево-судинних захворювань. Дізнайтеся, як харчуватися виноградною дієтою та які переваги від неї. Виноград може уповільнити старіння шкіри, зменшити зморшки. Читайте тут, як ними користуватися!
Інші сезонні фрукти: волоські горіхи, шипшина, груші, сливи. Сливовий сік корисний і корисний для життєво важливих органів тіла, він є природним проносним для організму.
Серед овочів, які ми згадуємо: пончики, болгарський перець, баклажани, стручковий перець і більше. Всі ці овочі слід їсти в цей період, оскільки вони багаті корисними речовинами, необхідними для здоров’я.
Дізнайтеся, як схуднути за допомогою перцю. Болгарський перець багатий поживними речовинами та ефективний для схуднення.
цибуля-порей він з’являється на ринку у вересні і коштує досить дешево. Зараз саме час зробити смачну страву з порею. Прочитайте про цибулю-порей для здоров’я організму.
12. Календар фруктів та овочів на вересень-жовтень
Ближче до кінця вересня ви можете їсти зелені горіхи, які такі смачні, але, на жаль, також дуже дорогі. З’ясуйте основні причини їсти більше горіхів.
Зараз час знайти багато капуста. Капустяний сік є засіб від виразки дванадцятипалої кишки. Маринувати капусту можна і взимку. Дізнайтеся, якими властивостями володіє квашена капуста і як вона допомагає вам залишатися здоровим.
13. Сезонна продукція в жовтні
Рекомендовані овочі в жовтні: коріння, білокачанна, червонокачанна, брокколі, цвітна капуста, огірки, гриби тощо.
Плоди жовтня є айва, які захищають нас від застуди та респіраторних вірусів. Айва дуже корисна для організму, допомагає позбутися ожиріння, лікує печінку і шлунок.
Шокові фрукти їх збирають у жовтні. Про шокова фруктова настоянка кажуть, це еліксир для здоров’я. Рекомендується у випадках ожиріння, вугрів, алергічного дерматозу, гормональних порушень, хронічних запорів, ревматизму, для детоксикації організму, для профілактики грипу та інших захворювань.
14. Що ми купуємо на ринку в листопаді
Обліпиха зустрічається в листопаді, іноді навіть раніше, починаючи з жовтня. Відомо, що обліпиха багата вітаміном С. У ній у 10 разів більше вітаміну С, ніж у цитрусових, вона також містить вітаміни групи В. Цілюща дія обліпихи була відома ще в античності. З’ясуйте, чому добре випивати склянку обліпихового соку щодня?
У листопаді нам доведеться купувати каштани, гарбуз, хрін, селера, капусту, айву, яблука, горіхи тощо. Все це має багато переваг для здоров’я.
Ви можете прочитати тут 10 причин, чому слід їсти гарбуз. Косметична маска з м’якоті гарбуза усуває втому шкіри та стан шкіри. Насіння гарбуза також мають багато користі для здоров’я, оскільки вони багаті вітамінами та мінералами.
хрін допомагає вам в боротьбі із зайвими кг, це чудовий засіб від кашлю і природний антибіотик для організму.
Всі ці фрукти та овочі мають користь для здоров’я. Не забуваємо, що кожного місяця року на ринку представлені різні овочі та фрукти. Дієтологи рекомендують включати їх в раціон, щоб вести здоровий спосіб життя.