Калій і магній для здорового серця
Калій і магній - найважливіші елементи в організмі людини, що підтримують роботу серця. Дуже часто дефіцит цих двох елементів є наслідком неправильного харчування, іноді також прийому ліків. Що робити, як їсти, щоб підтримувати рівень калію та магнію ?
Не можна недооцінювати низький вміст калію та магнію в організмі. Їх нижчий статус може призвести до серйозних захворювань, таких як гіпертонія, інфаркти та аритмії. Зокрема, пацієнтам із серцевими захворюваннями в анамнезі слід забезпечити, щоб калій і магній залишались у межах норми. Поповнення електроліту - це поступовий процес, що здійснюється малими кроками. Найголовніше, що не можна робити занадто багато іншого. Рівень магнію та калію повинен знаходитися в межах норми.
Калій і магній - чому вони оздоровлюють ваше серце ?
Калій позитивно впливає на багато процесів в організмі людини. Елемент підтримує роботу серця та нормальну роботу нервів та м’язів. Це допомагає підтримувати належний рівень управління водними ресурсами. Крім того, калій захищає серцево-судинну систему та підтримує дію системи кровообігу.
Дефіцит калію, як ми вже згадували вище, може призвести до серйозних захворювань: гіпертонії, атеросклерозу та діабету. Варто спостерігати за своїм тілом, і в разі таких тривожних симптомів, як біль у м’язах, тривога, безсоння, вугрі, слід проконсультуватися з лікарем, щоб діагностувати проблему та визначити правильний курс лікування. Що ми можемо зробити самостійно для підвищення рівня калію в організмі, це споживання продуктів, багатих цим елементом, таких як картопля, риба, насіння соняшнику, помідори тощо.
Магній, як і калій, є надзвичайно важливим елементом в організмі людини, який сприяє нормальному функціонуванню багатьох ділянок тіла. Магній завдяки своїй участі в процесі мінералізації кісток зменшує ймовірність переломів. Достатній рівень магнію в організмі запобігає утворенню тромбів. Елемент забезпечує нормальну роботу серцевих м’язів, тим самим запобігаючи їх гіпоксії та ішемії. Крім того, це має величезний вплив на щоденний ритм сну та неспання. Дефіцит магнію зазвичай атакує кісткову, травну, кровоносну та нервову системи. Передчасні викидні та еклампсія - ще один негативний ефект дефіциту.
Повна відсутність або значне заниження магнію в організмі призводить до серйозних захворювань, які вражають серцево-судинну систему. Дуже часто дефіцит може призвести до неадекватної роботи серця, а отже, до аритмії, фібриляції передсердь або шлуночкової тахікардії. Крім того, відсутність одного з найважливіших елементів є основою для розвитку атеросклерозу і може призвести до проблем із згортанням.
Хвороби, пов’язані з вмістом калію та магнію в організмі, не такі очевидні. Якщо у вас в анамнезі були серцево-судинні захворювання, вам слід уважно стежити за собою та підтримувати зв’язок зі своїм лікарем. Варто харчуватися здорово і бути обережним щодо продуктів, які ви їсте. Здорове серце буде здоровим лише в тому випадку, якщо ми забезпечимо йому достатній рівень калію та магнію.