Калійний фармацевт Гіфар
Калій - це мінеральна сіль, яка пов’язана з натрієм в організмі, забезпечуючи багато хімічних реакцій.
Доведені ролі та ефекти калію
калію дозволяє:
підтримувати кислотність у поєднанні з натрієм.
підтримувати баланс рідини всередині клітин.
підтримувати артеріальний тиск.
передають нервові імпульси і скорочення м’язів.
Як дієтична добавка він запобігає підвищеному тиску, знижує ризик інсультів та каменів у нирках .
Нестача калію
Дефіцит у калію трапляється рідко і призводить до втоми, м’язових судом і запорів. Якщо дефіцит значний, це може призвести до паралічу м’язів та порушення серцевого ритму.
Люди з діареєю, які часто блюють, або ті, хто приймає багато діуретиків та/або проносних, мають великий ризик цього недоліку.
Запобіжні заходи щодо вживання калію
Беручи калію крім того, що міститься у вітамінних добавках та продуктах харчування, настійно не рекомендується, оскільки надлишок калію викликає порушення серцевого ритму, що може призвести до смерті.
Люди, які страждають на цукровий діабет, хвороби серця та судин, мають запор, діарею, мають лікування високого кров’яного тиску, а також вагітні жінки та жінки, які годують груддю, не повинні приймати калієві харчові добавки.
Харчові джерела калію
калію міститься у всіх фруктах та овочах, картоплі з шкіркою, квасолі, томатному соусі, рибі та морепродуктах.
Форми та сили калію
Рекомендовані споживання їжі: 3500 мг на день*.
Ти знав ? Внески від калію повинен бути вище натрію, інакше ризик серцево-судинних захворювань зростає. В даний час у Франції все навпаки, тому їжте більше фруктів і овочів і менше солі.
Читайте також
Джерела
Європейське управління безпеки харчових продуктів (EFSA)
Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ)