Калькулятор ІМТ; Примагим
Якщо ви погортали журнал про харчування, ви, напевно, досі чули про ІМТ або індекс маси тіла. Можливо, у вас також була формула розрахунку, ви дізналися, що це таке, і все про це.
Яка була б його корисність?
Почнемо з визначення. ІМТ = Індекс маси тіла або ІМТ = індекс маси тіла - чотири назви для однієї концепції. Це інструмент, який вказує співвідношення між зростом і вагою людини.
Показник доступний кожному і показує, чи маємо ми вагу, яка з медичної точки зору є середньою, чи нам потрібно вжити заходів. Але як ми це обчислимо? На основі математичної формули, звичайно.
Вага: (зріст) ² = ваш ІМТ
- вага виражається в кг,
- висота виражається в метрах. Який ваш ІМТ Ваш результат може поділитися на 5 категорій.
- До 18,5 років - високий ризик для здоров’я, якщо не вибрати здорову дієту, багату поживними речовинами. Ви можете проконсультуватися з дієтологом, щоб отримати пораду щодо їжі, не набираючи вагу.
- 18,5 - 24,9 - Невеликий ризик для здоров’я. Збалансоване харчування допоможе вам насолоджуватися корисними речовинами.
- 25 - 29,9 - У вас помірна вага, вам не доведеться турбуватися.
- 30 - 34,9 - Ми рекомендуємо виключити з раціону солодощі та нездорову їжу.
- Понад 35 - Цей результат показує, що вага впливає на ваше здоров’я. Поговоріть з дієтологом і знайдіть спосіб скинути зайві кілограми.
ІМТ - це як вікно у ваше тіло, яке повідомляє вам, чи ландшафт всередині збалансований або потребує коригування.
Однак для деяких людей ці цифри просто не мають значення. Хто вони?
- вагітні жінки
- спортсменів та людей із збільшеною м’язовою тканиною
- зростаючі діти та підлітки
- люди похилого віку через зміни висоти або важких вимірів.
Як ви змінюєте своє життя після ІМТ?
Завдяки харчуванню та ефективним тренуванням.