Калькулятор індексу маси тіла (ІМТ)
Індекс маси тіла - ІМТ - офіційний показник для розрахунку ідеальної маси тіла для даного зросту. Допомагає визначити вагову групу, в яку потрапляє людина - ступінь ожиріння. Індекс маси тіла також можна використовувати для обчислення кількості кілограмів, які людина повинна втратити або набрати, щоб досягти ідеальної ваги для свого зросту.
[Google AdSense]
Індекс маси тіла - це метод, яким можуть користуватися як чоловіки, так і жінки у віці від 18 до 65 років. Індекс маси тіла не є способом обчислення ваги, придатного для дітей, вагітних жінок, людей з високою м’язовою масою (спортсменів) та людей похилого віку і не призначений для визначення відсотка жиру, м’язової або кісткової маси.
| до 18.5 | недостатня вага |
| між 18.51 і 24.99 | Звичайний |
| між 25.00 та 29.99 | надмірна вага |
| між 30.00 та 34.99 | Ожиріння (клас I) |
| між 35.00 та 39.99 | Ожиріння (клас II) |
| старше 40 | Хворобливе ожиріння |
Обережно! Ці цифри є орієнтовними. Для того, щоб діагностувати ожиріння, необхідні інші заходи для встановлення жиру в організмі, оскільки надлишок жиру є фактором ризику. Деякі люди з високим ІМТ насправді мають міцну кісткову структуру, тому їм не потрібно худнути.
Діапазон 18,51 - 24,99 асоціюється зі зниженням ризику захворювання у більшості людей. Якщо ваш ІМТ знаходиться в цьому діапазоні, найкраще підтримувати свою вагу. Щоб залишатись у формі, намагайтеся залишатися в цьому діапазоні, уникаючи якомога більше перебування в одній з двох крайнощів.
ІМТ між 25 і 27 слід вважати попередженням. Однак деякі люди можуть отримати показник вище 25, не піддаючись реальному ризику захворювання. Це стосується спортсменів, м’язова маса яких важча за жирову.
ІМТ більше 27 Це пов’язано з підвищеним ризиком таких проблем зі здоров’ям, як діабет, гіпертонія та серцеві захворювання. Для досягнення оптимальної ваги рекомендується проконсультуватися з дієтологом, який може надати індивідуальний режим схуднення та поради щодо зміни харчових звичок. Програма фізичної активності може збільшити ваші шанси на успіх.
ІМТ менше 20 може свідчити про серйозні проблеми зі здоров’ям у деяких людей, особливо якщо це результат надзвичайної втрати ваги за короткий проміжок часу. Будь-яка очевидна зміна ваги повинна розглядатися як сигнал тривоги, яким не можна нехтувати. З іншого боку, стабільна вага, яка значно не змінюється протягом декількох років, не викликає занепокоєння.