Калькулятор калорій
Хто після a Калькулятор калорій зазвичай шукає два запитання для зацікавлених. Скільки калорій я використовую і скільки калорій я з’їдаю? Відповідно до цього існує два типи калькуляторів калорій: калькулятор споживання калорій та калькулятор харчування.
Більше, ніж калькулятор калорій: калькулятор харчування
Найпростіша можливість - це шукати калорійність окремих продуктів за таблицею калорій. Це особливо корисно, якщо ви хочете отримати короткий огляд. Калькулятор калорій повинен мати таблицю калорій, але ні. Калькулятор харчування має набагато більше функцій, тут визначається лише калорійність їжі, але також визначається кількість макроелементів білка, вуглеводів та жиру.
Ви вибираєте окремі продукти з відповідними кількостями, а калькулятор поживності складає окремі елементи. За допомогою калькулятора харчування від Gesunder худнеш, ти навіть можеш зберегти розрахунки харчування та перезавантажити їх пізніше. Крім того, різні розрахунки харчової цінності можна об’єднати в один.
Таким чином ви отримуєте дуже хороший огляд споживання їжі.
Калькулятор калорій: Калькулятор споживання калорій
В основі завжди лежить калькулятор рівня базального метаболізму. Тут споживання калорій визначається в суворих умовах відпочинку та нейтральних температурних умовах. Це значення, звичайно, має більше теоретичний характер, оскільки за цих умов ніхто не живе. Для того, щоб знати фактичне споживання калорій, базальну швидкість метаболізму потрібно помножити на вашу. Залежно від фізичної активності, вона варіюється від 1,2 (дуже легка робота) до 6 для важкої роботи.
Але про спорт теж не слід забувати. Кількість спалених калорій під час їзди на велосипеді чи пішої прогулянки може бути значним. Для цього існують калькулятори зайвих калорій, які обчислюють споживання калорій під час тренування. Здебільшого це робиться на основі наукових таблиць, в яких для розрахунку використовуються емпірично виміряні дані.