Калькулятор Скільки потрібно пити на день •
Скільки рідини потрібно щодня, залежить від ваги та віку. Ви можете використовувати формулу 0,03, щоб підрахувати, чи достатньо ви п'єте!
Пити слід багато, особливо в жарку пору року!
Основне правило: дорослі повинні пити не менше 2 літрів на день. Але чи це правда? Адже жінки, наприклад, мають меншу вагу, ніж чоловіки. Вік також відіграє важливу роль у потребі рідини.
Щоб визначити, скільки насправді людина повинна пити щодня, дієтологи розробили формулу, за якою можна розрахувати, скільки рідини вам дійсно потрібно:
Якщо вам менше 30 років, помножте вагу тіла на 40.
Якщо вам від 30 до 55 років, помножте значення на 35.
З 55 років вам потрібно помножити значення на 30.
Розділіть результат на 28,3.
Тепер помножте його на 0,03 літра.
Редактор Надя розрахувала свої потреби в рідині так:
Їй 63 фунти і їй менше 30 років, тож тепер їй доведеться помножити результат на 40. Це дає 2520. Тепер розділіть число на 28,3 = 89 і помножте це на 0,03. Результат - 2,49 літра.
Спочатку це звучить як багато, але в основному тут враховується все, що ви поглинаєте в рідині. Наприклад, фрукти або кава!
Ви можете дізнатись, що станеться, якщо ви випиватимете 3 літри на день тут: редактор WOMAN Michaela робить виклик з водою!