Калькулятори - точно схуднути

точно

Калькулятор ІМТ (індекс маси тіла)

Введіть свою інформацію та перевірте на графіку, чи є у вас недостатня вага, ідеальна вага, надмірна вага чи ожиріння.

Примітка:

    • Індекс маси тіла = ваш ІМТ.
    • На графіку: Низька вага = недостатня вага /Нормальний діапазон = ідеальна вага /Надмірна вага = надмірна вага / Ожирілий = Ожирілий.

Щоденні витрати калорій та основний обмін речовин

Щоб розрахувати, скільки теоретично ваше тіло витрачає калорій на день відповідно до вашої діяльності, використовуйте калькулятор вище.

Калькулятор також дасть вам ваш основний рівень обміну речовин, тобто скільки калорій витрачає ваше тіло лише на виживання (без активності) протягом дня.

Примітка:

    • Швидкість базального метаболізму = калорії основного метаболізму на день.
    • Витрати енергії = Ваш щоденний рівень активності.
    • Сидячий = Сидячий/Злегка активний = Злегка активний/Помірно активний = Помірно активний/Дуже активний = Спортивний/Надмірно активний = Спортсмен змагання.

Витрати калорій за видами діяльності

Підрахуйте, скільки калорій ви теоретично витратите відповідно до обраного виду діяльності.

Примітка:

    • Витрати енергії = Витрати енергії в Kj. Щоб знати витрати в ккал, просто розділіть значення на 4,18. Приклад: 1200 КДж = 1200/4,18 = 287 Ккал
    • Жир спалений = Жир спалений (теоретично)
    • Споживання кисню = Споживаний кисень
    • ЧСС = ЧСС за хвилину.

13 коментарів

Добрий вечір Рената
Ось інформація про мене, тепер у вас все є;-))
Вага: 66,7 кг
Виміри рук: 29 см
Вимір талії: 78 см
Вимірювання стегна: 59 см
Вимір стегон: 104 см
ІМТ: 23,74

Завтра вранці я пришлю вам фотографію.
Beijos, boa noite e obrigada por tudo querida!

Здравствуйте
Коментар Як перейти на сайт, не проходячи реєстраційне поле, дякую

На всіх сторінках є можливість зареєструватися, але це не потрібно робити більше одного разу. Вам просто потрібно трохи опуститися на сторінці, і ви знайдете вміст !

Гарного вам дня

У відеороликах вам не потрібно було рахувати калорії, але тепер вам доведеться ...
Крім того, лічильник, який повинен обчислювати витрачені калорії, взагалі нічого не обчислює, він просто узагальнює інформацію, представлену в таблиці ... це нормально ?
Я дотримуюсь дієти Ренати вже 1 місяць. Коли я можу розраховувати, що почну худнути ?
Чи буде це ефективно, знаючи, що я раніше не їв цукру ?

Калорії не враховуються, як ви можете бачити тут, важливо знати, скільки калорій потрібно вашому тілу, щоб вижити, і бути впевненим, що ви збираєтеся їсти достатньо. Не потрібно, це для інформаційних цілей !

Ви зможете почати худнути, коли будете точно слідувати запропонованому.
Цей спосіб харчування є НАЙЕФЕКТИВНІШИМ згідно з наукою.

Привіт, де метод схуднення?
сердечно

Привіт Рената,
Мені 62 роки, і мені потрібно було б скинути близько 3 кг. Я починаю читати вашу багату інформацію в Інтернеті та слухаю дуже цікаві та дуже важливі відео.
У мене не так багато кілограмів, щоб схуднути, але я хотів би навчитися харчуватися здорово і, безумовно, прийняти його, щоб залишатися здоровим.
Я не звик їсти жирну їжу, ненавиджу клейковину та молочні продукти тваринного походження. Моє запитання: чи підходив би мені цей новий спосіб харчування? ?
Вам потрібно їсти жир, щоб перейти в кетоз ?
Що ви думаєте про гіпотоксичну їжу ?
Дякую вам за цінну інформацію, якою ви ділитесь, і дякую за світло, яке ви принесете мені.

Здравствуйте,
Я переглядав ваші відео недовго і мені це дуже цікаво
Я хотів би мати більше рецептів для сніданку.
Велике спасибі за вашу пораду

Привіт Рената,
Я хотів би схуднути. Я 81 кг за 1,65 м. Мені 53 роки, і я важко втрачаю.
Я не п’ю молока і не їжу хліб на сніданок, бо він набрякає в животі.
не виключені і крупи.
тут я хотів би персоналізовану програму. Ви можете зв’язатися зі мною за номером 06 50 29 30 68 .
Заздалегідь дякую.
сердечно.

На жаль, я не роблю такого роду послуги. Ви можете відвідати цю сторінку, щоб перевірити, чи підходить вам метод постійного схуднення. Мене можна зв’язати з приватною групою для учасників, не проводячи персоналізованих спостережень.

Гарного вам дня 🙂

Привіт Рената,
2 тижні тому я купив книгу, яку зараз читаю, щоб схуднути. Що я можу зробити, щоб запустити метод? Чи слід мені реєструватися на 14-денний спосіб? Чесно кажучи, я не знаю, з чого почати. В даний час я переглядаю відео, і у мене є план нападу та рецепти, незважаючи на це, я не знаю, як це робити.
будь ласка, трохи мене підштовхніть.
Руфін

Ви можете розпочати, приєднавшись до нас у приватній групі, а потім виконати 14-денний виклик. Цілий 14-денний виклик доступний учасникам Методу, які перебувають у групі.

Залиште коментар скасувати відповідь

Рената Барселос

Я засновник Lean Definitively у Франції. З 2014 року я повністю присвятив себе цьому важливому для мене проекту. Я надзвичайно гордий і щасливий, що можу поділитися з вами усіма науковими знаннями, які дозволять вам мати життя, про яке ви завжди мріяли.

Виберіть категорію

Ви хочете Схуднути назавжди і будь щасливим?

Підпишіться на наш сайт та отримайте 5 відео-курсів безкоштовно дізнатися все про здорове схуднення без страждань.