Три пінти пива, як коровай хліба Онця
На осінньому засіданні садівничої асоціації голова Алоїз Діррігль зміг привітати численних членів, а також кількох почесних членів та спікерів вечора д-ра. Вітаємо Франца Дж. Пуца з Вернберга, який зі своєю лекцією "Ми їмо хворий?" з гумором розглядав малі та великі слабкі сторони інших.
Лікар виявив, що фізичне самопочуття значною мірою залежить від дієти. Оскільки на багато хвороб можна впливати, уникати їх або навіть вилікувати за допомогою дієти. Не тільки вага повинна бути визначальною для здорового харчування, але й загальний огляд дієти. Оскільки більшість людей харчуються щедро, жирними та з високим вмістом цукру, п’ють багато алкогольних напоїв і занадто мало займаються спортом.
2000 калорій досить
Раніше люди багато працювали і потребували зовсім іншої дієти, ніж сьогодні. Для сучасних людей було б достатньо від 1500 до 2000 калорій. Фаст-фуд, який популярний серед багатьох молодих людей, має занадто багато жиру, а це, в свою чергу, призводить до кальцинації судин.
Відсутність фізичних вправ, стрес і тиск для пошкодження судин і наслідки - це серцеві напади, інсульти тощо. Також слід стежити за прихованими жирами, які особливо присутні в ковбасі та сирі.
За братвурст
бігати
Лікар. Пуц навів кілька прикладів того, як швидко калорії можуть складатися, тому що три пінти пива - це те саме, що буханець хліба, а для братвурста вам доведеться пробігатись годину, щоб забрати таку кількість калорій. Багато можна заощадити лише на напоях, не вживаючи занадто солодкого або занадто алкогольного напою. Найголовнішим критерієм, що стосується їжі, є універсальність - але не надто велика, адже різноманітність - це весело та здорово, на думку спікера. Звичайно, усі свіжі продукти, які вживаються якомога швидше, мають найкращу харчову цінність. Заморожена їжа має таку ж харчову цінність, як і свіжа їжа, і її можна безпечно використовувати на кухні. Однак повсюдно те саме: овочі слід готувати швидко і не пережарювати, а також, якщо це можливо, уникати смаження та панірування.
Гостре, але не солоне
Їжа повинна бути гострою, але не солоною, а цукор - обмеженим, оскільки він майже не має харчової цінності; Замінники слід використовувати лише в невеликих кількостях. "З картоплею, овочами та фруктами ми отримуємо всі поживні речовини для здорового харчування", - сказав Пуц. Ви можете зменшити свою вагу, вживаючи велику кількість води, не голодуючи, оскільки вода спалює калорії та промиває нирки.
Отже, якщо ви регулярно займаєтесь спортом і вивчаєте розумну, корисну їжу, враховуєте індивідуальні уподобання та смаки та вживаєте більше рослинних жирів, у вас є найкращі шанси залишатися здоровим і здоровим до старості, згідно з заключною думкою доповідача. На знак подяки за різноманітну та жартівливу презентацію голова подарував д-ру. Очистіть невеликий подарунок.