Калланетика - програма тренувань для всього тіла

На 10 років молодший на 10 годин

Звичайно, ти знаєш, що насправді не можеш молодшати, але думка виглядати на 10 років молодшою лише через 10 годин практики досить спокуслива. Ефект від вправ можна побачити в режимі реального часу, зберегти міцне і красиве тіло можна в будь-якому віці. Фотографії самої Каллан Пінкні не ретушировані і показують її фізичну форму. Будь-хто може робити вправи, але вагітні жінки та ті, у кого раніше були проблеми зі здоров’ям, повинні запитати свого лікаря.

Вправляйтеся за власним графіком без дієт і без них

Каллан Пінкні прямо заявляє, що дієти не потрібно зменшувати розмір одягу принаймні на 2 розміри. Вона пише, що додаткова дієта підтримує візуальний ефект, втрата одного кілограма ваги виглядає так, ніби ви схудли на два кілограми. Ваші рекомендації щодо включення вправ у тижневий графік також дуже корисні, особливо молоді матері чи працюючі люди не завжди знайдуть час на цілу годину тренувань. Розділившись на окремі секції, ви точно можете проходити тренувальний процес двічі на тиждень.

Програма на одну годину

Програма, яка діє на весь організм, може бути виконана всього за одну годину. Детальний план окремих розділів та їх конкретні функції представлений у книзі. Від розминочних вправ до вправ для живота, ніг, сідниць, стегон і тазу до вправ для підтяжки внутрішньої частини стегон та вправ на розтяжку і розтягування - описані тренувальні сегменти, які також узагальнені в короткій програмі технічного обслуговування для особливих часових стресів. Найважливіші процеси можуть стати напруженою рутиною лише за 15 хвилин.

Що робить програма вправ «Калланетика»?

Окрім фотографій доказів, які дуже ефектно демонструють ефект Калланетики, оскільки вони були зроблені з одними і тими ж людьми на різних етапах тривалості їх навчання, Каллан Пінкні заявляє, що посилюються координація, рівновага, контроль над тілом, дисципліна, швидкість, витривалість і всебічне усвідомлення організму. . Помітне придушення апетиту та фізичне та психічне розслаблення є результатом постійних тренувань.

Без обладнання та без великих зусиль

Основною перевагою описаної програми є те, що не потрібне спеціальне обладнання. Вправи також можна виконувати вдома; членство в клубі, вхід у фітнес-студію та модифікації фітнес-залу не потрібні. Ви можете тренуватися в будь-якому звичайному житловому приміщенні без будь-яких витрат та зусиль. Ви можете отримати невелике розуміння вправ у цьому відео. Завдяки численним новим виданням, для кожної індивідуальної потреби у навчанні можна знайти потрібне. Існують Callanetics для початківців та програми для досвідчених користувачів.

Каллан Пінкні, Калланетика, права на німецькій мові: Mosaik Verlag GmbH Мюнхен 1991