Калорії баклажанів; харчова інформація; ThePOC

Перевірте, скільки калорій мають баклажани та які їх харчові цінності. Баклажани багаті вітамінами та мінералами, містять невелику кількість вуглеводів (цукру та харчових волокон), білків та поліненасичених жирних кислот. Це низькокалорійний овоч.

харчова

Баклажани - їстівна частина становить близько 70%.

Калорії баклажанів - 25 Ккал/100гр

Глікемічний індекс IG (CG) - 20 (0,5 U)

Короткий зміст:

83% вуглеводи. 10% білка. 7% жиру. 0% алкоголю.

Харчова інформація на 100 грам баклажанів

ВСЬОГО -104,6 КДж енергії

  • 0,2 гр - Жир (загальний вміст ліпідів)
  • 0,98 гр - Білок
  • 92,2 гр - Вода (вологість)

Загальна кількість вуглеводів - 6 гр

  • 6 гр (2%) - Вуглеводи
  • 3 гр (12%) - Харчові волокна
  • 3,53 гр - сахароза

Загальний жир

Загальні жирні кислоти

Всього стеринів

Баклажани багаті на 9 видів вітамінів

  • 0,039 мг (3%) - тіамін (B1)
  • 0,037 мг (3%) - Рибофлавін (В2)
  • 0,649 мг (4%) - ніацин (B3)
  • 0,281 мг (6%) - пантотенова кислота (В5)
  • 0,084 мг (6%) - вітамін В6
  • 22 пг (6%) - Фолієва кислота (B9)
  • 2,2 мг (3%) - вітамін С
  • 0,3 мг (2%) - вітамін Е
  • 3,5 пг (3%) - вітамін К

Баклажани багаті на 8 видів мінералів

  • 9 мг (1%) - кальцій
  • 0,23 мг (2%) - Залізо
  • 14 мг (4%) - магній
  • 0,232 мг (11%) - Манган
  • 24 мг (3%) - Фосфор
  • 229 мг (5%) - Калій
  • 0,16 мг (2%) - цинку
  • 0,3 мкг (0%) - селен

Поділися з друзями:

Висловіть свою думку!

ПОДІБНІ СТАТТІ

Ось як крок за кроком робити цементну пасту (розчин). Хочете знати, як

Блискавки для штанів, курток, суконь, сумок,. або розколи часто застряють в абсолютні моменти ...

Якщо ви хочете одягнути нижню білизну, щоб виглядати ідеально після прасування, a

Історія та традиції одягу, який носять священнослужителі, губляться в імлі часу. Коли прийде

Корпоративні зустрічі та заходи є необхідними моментами в програмі компанії для зміцнення колективу, але

НОВІ СТАТТІ

Як їсти їжу з високим вмістом клітковини?

Клітковина є основною їжею для організму. Включення клітковини в раціон має важливе значення завдяки ...

Як приготувати спаржу на грилі?

Спаржа на грилі проста в приготуванні, смачна і в той же час дуже корисна. Текстура ...

Скільки грамів має ложка цукру?

У багатьох рецептах, особливо у випічці, є вказівки на посуд, який найчастіше використовується ...

Як купити машину в Дубаї?

У Дубаї нові та б/в машини дешевші ніж

Як заморозити сирий гарбуз?

Знаменитий гарбуз оранжевого, навіть червоного кольору, як круглий, так і ребристий, це ...

Як зберігати гебеле, негодяїв та гриби?

У Румунії гебеле, негодяї та гриби - це просто види їстівних грибів

Політика GDPR

POC використовує файли cookie для персоналізації реклами, вмісту та аналізу трафіку. Повідомляємо, що останні поправки, запропоновані Регламентом (ЄС) 2016/679 щодо захисту фізичних осіб при обробці персональних даних та про вільний рух даних, були оновлені та інтегровані в них та в повсякденній роботі нашого веб-сайту. ці дані. Продовжуючи переглядати наш веб-сайт, ви підтверджуєте, що приймаєте використання файлів cookie відповідно до Політики використання файлів cookie.