Калорії Діяльність матері
Ходити в спортзал, щоб повернутися до колишньої фігури - це далека мрія для більшості мам. На щастя, багато домашніх справ вдається замінити традиційні фізичні вправи, часто споживаючи більше калорій, ніж ви собі уявляли. Ось вони, а також кількість задіяних калорій.
Життя матері та домашні справи
Материнство не таке пасивне, як здається. Сімейний лікар та директор програми харчування Лос-Анджелеса Лейкерса PRO Кейт Шанахан наголошує, що діяльність матері є досить вимогливою.
Тип діяльності матері
Кількість споживаних калорій
Підштовхнув кошик для покупок до супермаркету
5-10 калорій на хвилину (чим важче коляска, тим більше кількість споживаних калорій)
158 калорій на годину (збільште кількість споживаних калорій, якщо їдете з великою швидкістю, піднімаєтесь на схил або маєте велику вагу в кошику)
Пограйте з дитиною в м’яч
186 калорій за 15 хвилин (якщо у вас спортивна дитина, кількість калорій подвоюється або навіть потроюється)
Виховання дитини на руки
217 калорій за 60 хвилин (для дитини вагою 8 кг)
Купання в морі або біля басейну
20 калорій на хвилину для басейну, залежно від інтенсивності
78 калорій за 30 хвилин
93 калорії за 20 хвилин
83 калорії за 10 хвилин
124 калорії за 60 хвилин
Ви точно не уявляли, що гаряча ванна може допомогти спалити калорії. За даними дослідження Англійський університет Лафборо, Доведено, що купання у воді протягом 40 годин при температурі 40 градусів Цельсія спалює 140 калорій. Якщо ви сумніваєтесь, ось незаперечний доказ того, що гаряча ванна вам підійде в кінці дня.
Різні домашні справи та споживані ними калорії
Домашня діяльність - Заходи, якими ви займаєтеся вдома, також допомагають вам спалювати калорії. Ось кілька прикладів способів спалити калорії здоровим способом.
