Калорії грейпфрута - чи змушує грейпфрут худнути
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Грейпфрут (або заборонений фрукт) - це цитрусовий фрукт з м’якоттю рожевого або іноді жовтого кольору, з досить кислим, але іноді солодкуватим смаком. Він містить певну кількість цукру, але його все одно можна вживати під час схуднення. Назва грейпфрута - Citrus Paradisi (або помело), будьте обережні, щоб не сплутати його зі справжнім грейпфрутом (помилково названим китайським помелом), від якого він частково успадковує кислотний смак.
Він виявляється на початку року з січня по травень з півдня Франції, краще буде уникати споживання його до кінця року, оскільки він походить дуже далеко (Азія, Вест-Індія, Південна Африка), а отже сприяє глобальному потеплінню.
Будьте обережні, оскільки споживання грейпфрута буде небезпечним для людей, які проходять певні медичні процедури, ви знайдете більше інформації на цій плоді у Вікіпедії.
Ось харчова інформація для 100 г м’якоті грейпфрута:
- Вуглеводи: 10г
- Калорії: 41ккал
Грейпфрут містить в середньому 300 г їстівної м’якоті, тому весь грейпфрут міститиме близько 123 ккал. Цедра грейпфрута містить ту саму кількість енергії, що і його сік, але остерігайтеся цукатів цедри грейпфрута, які набагато солодші і калорійної бомби !
Чи змушує грейпфрут худнути ?
Грейпфрут містить деякі цікаві поживні речовини, такі як лімоноїди та каротиноїди. Однак жоден з цих поживних речовин не довів свою ефективність для схуднення, тому наразі не можна точно сказати, чи грейпфрут змушує вас худнути. Однак ми знаємо, що він, як правило, відвертає зайву вагу, оскільки це фрукт, багатий водою, вітамінами та клітковиною - і, отже, набагато корисніший за шматочок цукерки чи шматочок пирога.
Вибирайте ваш грейпфрут якомога важчим - ознака того, що він містить багато соку. Ви можете зберігати його до тижня при кімнатній температурі або 10 днів у холодильнику в ящику для овочів. Ви також можете заморозити грейпфрут, розрізавши його на чверті, які будете обертати окремо харчовою плівкою.
Грейпфрут можна подавати як дієтичну закуску, розрізану навпіл або на чверті, або як холодний салат з грейпфрутів та креветок (з мінімальним соусом.) Грейпфрут чудово поєднується з грибами, яблуками, куркою до основної страви. На десерт віддайте перевагу грейпфруту у фруктовому салаті, а не подавати його з цукровою пудрою.
Щоб відновити родзинку на грейпфруті (у цьому випадку вибирайте його органічний - не оброблений пестицидами), ви можете використовувати цестер-ніж. Ви можете використовувати соковижималку, щоб приготувати хороший грейпфрутовий сік, щоб замінити апельсиновий на сніданок. Ви знайдете грейпфрутові ножі, щоб чисто розрізати половинки або чверті грейпфрута, і ложки грейпфрута, щоб їх легше з’їсти, не заважаючи, ваші гості оцінять.
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !