КАЛОРІЇ Грейпфрутовий сік
100 мл грейпфрутового соку дають вам:
Скільки калорій у грейпфрутовому соку ?
Грейпфрут входить до сімейства цитрусових. Розрізаний навпіл, його можна насолоджувати ложкою, вранці, на сніданок, але він також може бути віджатим і є альтернативою традиційному апельсиновому соку. Що стосується поживності, грейпфрутовий сік складається переважно з вуглеводів, цукрів, що надходять із фруктів. Але, оскільки грейпфрут - не дуже солодкий фрукт, його сік має відносно розумний вміст цукру. Додайте до цього велике багатство води (90 г/100 г), і ви отримаєте низькокалорійний сік. Склянка об’ємом 200 мл забезпечує трохи менше 80 ккал.
Який сік грейпфрута вибрати ?
Хоча є білі грейпфрути, комерційно доступним є переважно рожевий грейпфрутовий сік. Переважно вибирайте сік, який є 100% чистим соком, без барвників, без додавання цукру та без консервантів. Це зробить грейпфрутовий сік найближчим до домашнього грейпфрутового соку. Щоб отримати максимум вітамінів і мінералів, віддайте перевагу грейпфрутовому соку, який продається у свіжому вигляді. Термічна обробка, яку вони пройшли, швидка пастеризація, ефективно забезпечує вам більше харчових переваг, ніж традиційна цегла, пастеризована при високій температурі протягом більш тривалого періоду. Однак ідеальним є виготовлення власного грейпфрутового соку. У найкоротші терміни ви отримаєте свіжовичавлений сік з усіма збереженими харчовими якостями. Зверніть увагу, щоб грейпфрут давав якомога більше соку, його потрібно зберігати при кімнатній температурі. В ідеалі спробуйте вибрати грейпфрути з органічного землеробства.
Грейпфрутовий сік: попередження
Органи охорони здоров’я не рекомендують змішувати грейпфрутовий сік та ліки. Чому? Це пов’язано з тим, що речовина, що міститься в грейпфруті, не дозволить ферменту метаболізувати препарат. Таким чином, препарат довше затримується в крові, що посилює його дію та токсичність. Тому будьте обережні, якщо ви перебуваєте на лікуванні.
Сік грейпфрута для дієти
Сік грейпфрута можна чудово вживати під час дієти. Звичайно, за умови, що ви не будете пити його цілий день. Достатньо одного напою вранці. Окрім низькокалорійного соку грейпфрутового соку, ви отримаєте хорошу дозу вітаміну С, необхідного для підвищення імунної системи. В інший час просто пийте воду, негазовану або газовану, єдиний напій, важливий для організму і низькокалорійний. Якщо вам важко випити достатню кількість води, оскільки вона виглядає занадто смачною, можете додати шматочок лимона або апельсина.