Калорії яблука та факти харчування - Plantura
Яблуко - найпопулярніший фрукт у Німеччині, і воно переконує не лише з точки зору смаку. Тут ви можете знайти все про його калорійність та харчові цінності.
Яблука - невід’ємна частина нашого повсякденного життя. Жоден інший фрукт не користується більшою популярністю в Німеччині, ніж хрустке яблуко. Про це свідчить також погляд на статистику: кожен німець з’їдає вражаючих 17 кілограмів на рік. До найвідоміших сортів належать боскоп, браберн і кокс апельсин. Однак загалом існує понад 20 000 різних сортів яблук. Що стосується його інгредієнтів, яблуко також має що запропонувати. Перш за все, він багатий вітамінами та мінералами. Тут ви можете дізнатися, яка калорійність яблук і що в популярних фруктах.
Яблука та калорії
Маючи лише 54 калорії на 100 грамів, яблуко не зовсім має репутацію відгодівлі їжі. Порівняно з іншими видами фруктів, він знаходиться в середині таблиці калорійності. Калорійність 100 грамів бананів майже 100 калорій, вдвічі вище, ніж у яблуці. Цей стандарт ще раз проілюстровано, коли ви порівнюєте стандартне яблуко з плиткою шоколаду. Калорійність шоколаду майже у десять разів вища, ніж у яблук! У середньому плитка молочного шоколаду має майже 535 кілокалорій. Прагнення до солодкого, але значно менш калорійного фрукта, очевидно, має більше сенсу.
Яблука та факти харчування
Всім відомо, що яблука дуже смачні, а також надзвичайно корисні. Однак те, що фрукти можуть запропонувати під шкіркою або в шкірці, просто захоплює. Шкірка лише яблука містить понад 30 мінералів та мікроелементів і надзвичайно багата калієм. Калій впливає на регулювання водного балансу і важливий для нашої фізичної форми та самопочуття. Шкірка також містить важливий провітамін А, а також вітаміни В1, В2, В6, Е і С (до 35 міліграмів залежно від сорту). Якщо у вас є проблеми з рівнем холестерину, вам неодмінно слід захопити яблуко. Оскільки він містить багато пектину, що знижує рівень холестерину. Тож наступного разу, коли ви плануєте видалити шкірку, добре подумайте, адже 70% вітамінів знаходиться прямо під шкіркою яблука.
Старіші роди Cox Orange, Boskop або Berlepsch є одними з найбільш відомих сортів. Вони мають репутацію здорових і багатих поживними речовинами, ніж нові сорти, такі як Джонаголд або Рожева леді. Але чому це так? Основна причина - вторинна рослинна речовина поліфенол. Вторинні рослинні речовини важливі для різних обмінних процесів у нашому організмі і служать рослині як захист від хижаків. Поліфенол, поряд з іншими фітохімікатами, все частіше зустрічається у старих сортів, оскільки їх обробляють і обприскують набагато менше, ніж нові, більш популярні сорти, такі як Pink Lady.
Рослинні речовини мають сильні антиоксидантні властивості, які стримують запалення та зміцнюють нашу серцево-судинну систему. У той же час вони запобігають вікові захворювання, такі як артрит.
Зрештою, можна з чистою совістю сказати, що вислів «Яблуко на день тримає лікаря подалі» («Одне яблуко на день, рятує тебе лікар») є виправданим, і до яблука слід тягнутися частіше.
Зареєструйтесь зараз для нашого безкоштовного садівничого поста та регулярно отримуйте чудові поради щодо садівництва та натхнення у своїй поштовій скриньці.
Саймоне
Я вивчала садівництво і справжня сільська дитина. Я вирощую зелень, фрукти та овочі та використовую лише органічні продукти. Окрім любові до природи, я люблю готувати все життя - бажано зі свіжих овочів зі свого саду. Улюблені фрукти: бузина та малина Улюблені овочі: чорна капуста, артишоки та спаржа
Зимова сплячка лимонного дерева: розташування та догляд взимку
Для того, щоб перезимувати лимонне дерево, правильне розташування та догляд особливо важливі.
Яка різниця між мандарином та клементином?
Мандарин і клементин на перший погляд виглядають майже однаково, але цитрусові відрізняються.
Підживлення агрусу: коли, як і чим?
Щоб урожай був урожайним влітку, агрус потребує достатньої кількості поживних речовин. Ми показуємо, що.