Калорії, які споживає теніс - Інтернет Інтернет
Теніс - це ракетний вид спорту, який виставляє двох гравців в одному матчі або дві пари гравців у парному поєдинку. Гравці вдаряють нанизану ракетку по гумовій кульці, покритій повстю. Мета гри - відправити м’яч таким чином, що супротивник не може повернути його до меж поля. Це вид спорту, який вимагає хорошого фізичного стану, оскільки його практика - це послідовність прискорень, ударів м’яча та коротких періодів відпочинку. Важливим є серцево-судинний стрес. Народжений в Англії в 1850-х роках і вийшов з гри в теніс, теніс вимагає гнучкості, швидкості, точності та хорошої стійкості. Цей вид спорту розвиває технічні якості: майстерність, точність, гнучкість, швидкість, координацію. Серцево-судинно, це спричиняє постійні коливання частоти серцевих скорочень та показників артеріального тиску, що вимагає хорошого фізичного стану. Тому хороша підготовка вимагає роботи над якостями витривалості, які особливо корисні для серцево-судинного та дихального рівнів.
