Калорії кукурудзяних пластівців Kellogg
Скільки калорій у кукурудзяних пластівцях Келлога ?
Кукурудзяні пластівці Kellogg - це бренд сніданок, що належать американській харчовій групі Kellogg's. Це солодкі кукурудзяні пластівці, запечені в духовці і збагачені вітамінами та залізом. З поживної точки зору, кукурудзяні пластівці Келлога - це переважно вуглеводи, понад 80 г на 100 г. В основному це результат кукурудзяного крохмалю та, у менших кількостях, цукру, доданого в рецепт, 8 г на 100 г. Зрештою, 100 г кукурудзяних пластівців Келлога дають майже 380 калорій. Чаша кукурудзяних пластівців Kellogg, що містить 30 г крупи та 125 мл напівжирного молока, забезпечує 172 калорії та 31 г вуглеводів.
Історія кукурудзяних пластівців Келлога
Рецепт кукурудзяних пластівців Келлога - випадковість. Ми завдячуємо цьому Джону Харві Келлогу, американському лікарю наприкінці XIX століття. Пропагуючи вегетаріанську дієту та фізичні вправи, Келлог досліджував найкращі продукти, які пропонують своїм пацієнтам. У 1894 році він зосередився на продуктах сніданку. Тоді у нього виникла ідея запарювати зерна пшениці. Але, обов'язок зателефонувати йому, він забув їх на решту дня. Наступного ранку зварені зерна затверділи. Щоб не зіпсувати, він вирішив пропустити їх між двома рулонами і отримав пшеничні гранули, які запікав у духовці. Народився предок кукурудзяних пластівців! Лише в 1906 році зерна пшениці замінили зернами кукурудзи.
Кукурудзяні пластівці Kellogg: ідеальний сніданок ?
Згідно з тим, що написано на коробці кукурудзяних пластівців Келлога, вдалий сніданок повинен складатися із круп, молочних продуктів та фруктових соків. Достатньо для покриття харчових потреб у вуглеводах, кальції та вітамінах. Однак такий сніданок не такий хороший, оскільки в основному він складається з цукру та продуктів з високим глікемічним індексом. Однак, чим вище у їжі ГІ, тим більше вона викликає раптового збільшення глікемії в крові. Потім це спричиняє високу продукцію інсуліну підшлунковою залозою. Результатом є гіпоглікемічний напад середини ранку із зменшенням запасу енергії та поживних речовин у вигляді жиру. Тож ідеальний сніданок насправді не постачається з мискою кукурудзяних пластівців.
Кукурудзяні пластівці Келлога для дієти
Ви зрозумієте, незважаючи на ажіотаж, кукурудзяні пластівці Келлога не так корисні для здоров’я, а тим більше для дієти. Їх високий вміст вуглеводів і той факт, що у них занадто високий ГІ, обов’язково негативно вплине на ваш раціон. Краще тоді звернутися до більш здорових зерен, як вівсянка. Потім ви можете зробити власні мюслі, без цукру, додавши сухофрукти. Однак, щоб збільшити шанси на вашу користь, подумайте про зміну своїх харчових звичок, додавши джерела білка в меню свого сніданку. Вони дадуть вам швидше насичення та корисні для вашого організму амінокислоти.