Калорії MTB Enduro (схуднення, спорт та фітнес, велосипед)
Після досить серйозної аварії рік тому, я тепер можу знову почати їздити на MTB, і я знову в достатньо хорошому стані.
На жаль, я того року багато одягнувся, і зараз я перевищую 100 кг, і я повинен/хочу повернутися вниз.
Сьогоднішня екскурсія тривала понад 2 1/2 години 30 км і 1360 метрів у висоту над дуже крутою та важкою місцевістю . тому коріння, скелі та назад із стрибками приблизно 40 см на спуск.
Тож це важка екскурсія. Згідно з онлайн-калькулятором, який для мене становив трохи більше 2000 ккал
Наскільки репрезентативний такий онлайн-калькулятор? Вони розраховують лише на розмір, вагу та тривалість. Чи можете ви покластися на це наполовину? Базальний рівень метаболізму буде 2400
2 відповіді
Візьміть кілька євро за пульсометр або нагрудний ремінець Bluetooth (+ безкоштовний додаток для мобільного телефону). Те, що ви отримуєте від нього з точки зору споживання, усього, виходить певною мірою. Тим не менш, вам все одно доведеться відняти 100 ккал на годину, які б ви витратили як основний рівень метаболізму.
Зі своїми 90 кг я зараз можу управляти 1000 ккал на годину в марафонських гонках. При середньому пульсі 170. Ваші 800 ккал/год або вказують на те, що ви досить сильно боролися, піднімаючись в гору (під гору ви витратили менше, тому використовували більше на підйом), або встановлені трохи вище.
Під час екскурсій з великою кількістю підйомних та кореневих доріжок можна використовувати приблизно від 800 до 950 ккал на годину. обчислити.
подібні запитання
Привіт, у мене є педалі Shimano Saint, на яких трохи бруду. Я можу розібрати їх і почекати, але ущільнювальне кільце, яке повинно утримувати бруд, пошкоджене (порване). Ви можете придбати ці кільця або вони однакові? У мого Crankbrothers 5050 це були точно такі ж ущільнювальні кільця. Було б корисно, якби хтось міг сказати мені щось про це. Привіт, поппі
Який засіб для догляду найкраще підходить для виделки для лисиць і як це краще робити
Завтра поїздка на велосипеді та проїзд 50 км через Ейфель ^^ Чи є якась інформація про те, скільки калорій я спалю, і чи можу я згодом пригостити собі шоколад із чистою совістю? І взагалі, чи можете ви ефективно спалювати жир за шість пакетів, їздячи на велосипеді на довгі дистанції? 👍 Попередньо дякую
Привіт,
Вчора я спустився під гору (дуже швидкий спуск на моєму MTB) і переслідував металеві штифти педалей у колінах. Кінцевий результат - красива рана на тілі та подразнений меніск. Вчора педіатр, який випадково опинився у велопарку, наклав компрес на рану, а потім зафіксував його на моїй нозі бинтом. Сьогодні я нарешті набрався мужності відкрити рану, зняв пов’язку і тепер зіткнувся з проблемою. Компрес так прилипає до рани скорченою кров’ю, що я можу зняти його лише з сильним болем і боюся відірвати ще більше шкіри.
Як я можу зняти цей компрес якомога безболісніше і не атакуючи рану ще більше?
Привіт, можливо, я хотів отримати кадр Девінчі Вільсона 2009 року. Однак у нижній трубі є відносно велика вм’ятина. Моє питання зараз полягає в тому, чи це сумнівне, чи це впливає на стабільність системи .
Привіт, я завжди їв 600-1000 ккал, а зараз я цілими днями з’їв 1200-1400 ккал. Я наберу вагу?
Я не уявляю, як розрахувати або зробити це з ккал. В даний час я на невеликій дієті, щоб позбутися зимового жиру.
За допомогою цієї дієти я можу споживати 600 ккал «твердої» їжі. Але я поняття не маю, скільки це.
Можете навести кілька прикладів Що і скільки Мені дозволено їсти?
У мене проблема, що гальмівні колодки мого заднього гальма (Shimano Deore) за короткий час вдруге засклені (сильний скрип, слабкий ефект гальмування, більше неможливо блокувати). Щоб не купувати нові гальмівні колодки кожні чотири тижні, я думав про оснащення заднього гальма металевими колодками в надії, що вони не засклять знову через короткий час.
Наскільки сильна тенденція цих гальмівних колодок до засклення? Чи можна їх взагалі засклити?
Привіт, учора у мене стався збій з новим велосипедом. Він зігнув тримач для пляшок, відірвав люверси від рами і збив вуглець. Також видно тріщину. Таким чином, карбоновий каркас більше не можна використовувати. Доведеться відправляти рамку виробнику, щоб я міг отримати нову. Що в свою чергу не буде безкоштовним і дешевим. Я вважаю ремонт неможливим. Чи можете ви пропустити через страхову компанію, якщо так, яку?
Я купив свій новий Giant Trance 2 2018 2 тижні тому і помітив, що ланцюг час від часу тріскається під великими навантаженнями (я провів 5 турів, і він тріскався приблизно 5-6 разів). Хтось знає, що це може бути?
Заздалегідь спасибі
Питання схуднення не зовсім нове. Це завжди хвилювало людство. Вірніше, протягом 2,8 мільйонів років. Це приблизно в 233 333,3 рази довше, ніж GF ^^. Чому я все одно хочу їх запитати, це тому, що дієтологи завжди збирали нові знання з цього питання. Відомо, що лише ефект йо-йо є важливим фактором.
Я давно намагаюся скинути ці 5 кг. Іноді також здається, що я на правильному шляху. Але потім ваги постійно показують мені мої все ще існуючі межі:)
Хто знає, що робити? Які останні результати теорії схуднення ?
Timeoscillator радий отримати пораду.
Я щойно отримав велосипед у другу руку, але не знаю попереднього власника (інша тема). Я "перевірив це" у найближчому магазині велосипедів, де мені сказали, що вилка підвіски нібито зігнута/деформована на кілька см, що свідчить про фронтальний збій попереднього власника, їхати з нею навіть повинно загрожувати життю, оскільки вилка в будь-який момент зруйнується міг.
Сподіваюсь, ви можете мені допомогти з дистанційною діагностикою, деякі продавці велосипедів більше зацікавлені у продажах, ніж 100% адекватна порада. Не припускаючи нічого тут.
У реальному житті ви не бачите більше, ніж на фотографії, відсутність тріщин тощо, мова йде лише про згадану деформацію.
Вчора, коли я перевернув гірський велосипед догори дном, із заднього дискового гальма капала рідина (дуже жирна при втиранні між пальцями). Коли я відклав його назад, я хотів загальмувати заднім гальмом, але ефекту гальмування не було. Мій гірський велосипед - це Bulls Copperhead з повним обладнанням XT. Може jm. Скажіть, що мені робити і що це була за рідина.? Спасибі заздалегідь
Привіт, у мене проблеми з пальцями. Через добрі 3-4 хвилини спуску (лише на кам’янистій землі) у мене так сильно болять кільця і два мізинці, що мені потрібна коротка перерва. Не можу розтягнути пальці навіть на короткий час.
Що я можу з цим зробити чи щось у цьому напрямку? ?